Hvordan kan jeg være sikker uanset hvad?

Jeg føler, at jeg er virkelig sikker, når jeg er sammen med mine venner og familie, men går ind i et værelse (som i et fest eller en klasse, hvor jeg ikke kender nogen), begynder jeg at føle mig selvbevidst om mig selv og måden jeg gør det på se. Hvordan kan jeg være sikker uanset hvad?
Julie, 15

Julie - Jeg ved ikke, at det er muligt at være sikker i alle situationer. Jeg mener, pokker, jeg er selvværdseksperten her, og da jeg læste dit spørgsmål, tænkte jeg hele tiden: "Ja, også jeg!" Jeg får stadig nervøs i et rum med mennesker, jeg ikke kender eller især i en fest-jeg føler mig selvbevidst og bekymret for, at jeg ikke vil have nogen at tale til. Så jeg ved ikke, om der er en måde, hvorpå vi kan føle os sikre hele tiden, men jeg kender nogle måder at huske, hvem vi er, når vi er i situationer, der gør os ængstelige (som en ny klasse).

Her er mine hurtige tips. 1. Husk at trække vejret! Det lyder fjollet, men at tage tre dybe vejrtrækninger får dig faktisk tilbage i din krop og ud af hovedet (hvilket kan zoome med masser af skøre tanker). Det beroliger dig også, og du kan bedre vurdere situationen. 2. Start med en person. Prøv bare at få øjenkontakt eller smile til en person. Tænk ikke på at gøre hele rummet til din ven. Hvis du kan få forbindelse til en person, er det fantastisk. Begynd at tale med en person. Du vil opdage, at det snart vil føre dig til andre. 3. Husk hvem du er. Bare fordi du er i en ny situation, betyder det ikke, at du ikke er den fantastiske dig, som du var, før du kom ind i rummet. Husk, hvad du elsker at lave (ride på heste, spille klaver) og vær ikke bange for at dele nogle af disse oplysninger med andre mennesker. Du kan opleve, at du har meget tilfælles. Så før dit hoved begynder at spille spil, der fortæller dig, at folk dømmer dig efter din udseende, skal du bare trække vejret, få øjenkontakt med en person, og glem ikke at smile. Jeg garanterer, at andre mennesker har det på samme måde som dig. Fokuser ikke så meget på dit udseende - det er bare dit sinds måde at distrahere dig fra, hvad du virkelig føler. Giv dig selv tilladelse til at være nervøs og blive ved med at bevæge dig igennem det!