2Sep
For en god snack, der kombinerer protein og sunde kulhydrater, gem nogle kringler i dit skab og tag en fedtfattig strengost fra cafeteriet. Vi elsker Mary's Kringlepinde fordi de er lavet med sesamfrø i stedet for hvidt mel, og de holder dig mæt indtil dit næste måltid.
Du kan ikke tale om gode snacks uden at nævne barer, såsom hele nødder eller granola barer- de er en klassiker af en grund! Vælg dem, der indeholder mange proteiner og fibre - fiberen holder dig mæt indtil aftensmaden, og takket være nøddens protein vil dine energiniveauer forblive høje under hele træningen.
Grib en KIND bar, som er hele møtrikstænger med kun 5 gram sukker (eller mindre!) og ikke noget kunstig. Det Mørk chokolade nødder og havsalt smagen indeholder mandler, jordnødder og valnødder dryppet i chokolade med et strejf af havsalt - yum!
Alle frugtstrimler er ikke skabt lige. Matt’s Munchie Fruit strimler er lavet med ægte tørret frugt, og har nul tilsat sukker. Det er den perfekte måde at opbevare frugt i dit skab - aldrig finde et gammelt, grødet æble under dine lærebøger igen!
Genovervej din favorit film behandle! Popcorn pakker tonsvis af fibre (som holder dig mæt), og når den luftes, bliver den ret god mellemmåltid- sprød, mættende og salt. Lav noget aftenen før skolen, og pakk en portion (op til tre kopper) til at gumle mellem timerne den næste dag.
Hvis du ikke har tid til at smutte nogle på forhånd (og du ved, at dit skab ikke passer til en mikrobølgeovn), tag en pose med 479 Popcorn. Det er ikke kun meget lækkert, det er også super sundt for dig. Vi er besat af smag af sort trøffel og hvid cheddar!
Nok kan almindelige mandler lyde lidt kedelige, men det er de faktisk så tilfredsstillende. Plus, den sundhed fordelene ved denne sprøde nød er temmelig store. De har Omega-3, antioxidanter, E-vitamin, og protein. Snack på en enkelt serveringspose (som dem fra mærket Hej Glædelig) før sportstræning. Din mave vil takke dig for det lette, men alligevel fyldende boost, mens du kører sprints og øvelser.
Jordnøddesmør er en god snack, men at holde en hel krukke i dit skab ville være ret ubelejligt - for ikke at nævne klistret! En fantastisk løsning: Jordnøddesmørpakker, der fås i perfekt portionerede størrelser. Fordel en på et æble, en banan eller et par kiks til en tilfredsstillende behandle!
Vi elsker især Justins nøddesmør, der bruger organiske olier og har ingen transfedtstoffer (yuck!).
Når du har brug for noget for at komme dig igennem kl. nedgang, synes rykende. Det lyder lidt dude-ish, men vi lover det er super velsmagende! Spring bare over traditionelle oksekødssorter, som kan fyldes med natrium. Sheltons Tyrkiet Jerky kommer i små størrelser - lige nok til at tilfredsstille - og er en god proteinkilde på farten. Prøv det med et stykke frisk frugt, før du går til dit efterskolejob!
Sundere end almindelige kartoffelchips (søde kartofler har et lavere glykæmisk indeks, så de er mere mættende), tilbyder søde kartoffelchips stadig den samme tilfredsstillende knas og salthed. Gem en pose med Terra søde kartoffelchips i dit skab, og tag en håndfuld før efterskole.
En sund brownie? Tro på det! Kashis chokoladefirkanter er lavet af gode ingredienser som fuldkorn, sorte bønner, søde kartofler og agave-nektar. Tilfredsstil din sukkertrang efter frokost på en nærende måde med disse godbidder.
