Hvordan stjernerne bliver glade for Oscars!

Kan du holde på en hemmelighed?

Det kan jeg ikke! Så jeg er her for at dele nogle af de hotteste røde løber tips nogensinde. Ja, jeg sagde det. Nogensinde.

Jeg følte mig inspireret af alt det varme på den røde Oscar-løber i denne weekend, og jeg besluttede mig for at gå og hente lav-down fra Sportsklubben/LA om hvordan stjernerne blev klar til deres vanvittige kjoler i weekenden. Så nu, du kan stjæle et par af disse fantastiske tips til din næste store fest, dans eller større begivenhed!

1. Spring ikke et måltid over! Spis mindst fem måltider om dagen. Det er bedre for dit stofskifte, fordøjelse og energi. Du skal spise for at tabe - at sulte dig selv kommer ikke til at fungere. (For ikke at nævne - det er virkelig ikke sundt!)

2. Skær de falske ting ud! Skær alle raffinerede korn og stærkt forarbejdede fødevarer ud, som hvidt brød, kiks og bagværk. Kig efter fuldkorn og bælgfrugter. Til brød får du spiret hvede, fuld hvede eller frøet rug; til pasta, 100% fuldkorn; til ris, vilde ris eller brune ris; Til dessert kan du prøve en ounce firkanter mørk chokolade (mindst 60%), der indeholder sunde flavonoider og andre forbindelser, der er gavnlige for dit hjerte.

3. Tænk på frugt og grønt: Overvej en kost, der er høj i frugt og grøntsager, især dem, der er rige på fibre (grøntsager: tænk grøn - collard, grønkål, majroer, broccoli, rosenkål. Frugt: æbler, bananer, bær og tørrede frugter, som figner, rosiner, abrikoser, dadler.)

4. Undgå salt! Salt får kroppen til at beholde flere væsker og få mere volumen, hvilket får det til at svulme op. Undgå krydret mad og snacks med meget salt. Undgå emballering (forarbejdet) og fastfood. Emballerede madvarer og bekvemmelighedsfødevarer er ofte højere i natrium og fedtindhold.

5. Skær usund hydrering ud! Saft, sodavand, fløde og sukker i din kaffe eller te... hvad har de tilfælles? Lidt næringsværdi og masser af uønsket sukker! Spis, drik ikke for brændstof.

6. Drik vand i stedet! Drik otte kopper vand om dagen! Vand hjælper dig med at holde dig hydreret, og dette er vigtigt for den metaboliske proces. Dehydrering påvirker dit humør og din energi.

7. Få din skønhedssøvn! Du skal sove mindst syv til otte timers søvn om natten. Eksperter siger, at en god nats søvn hjælper med et sundt og vellykket vægttab. Utilstrækkelig søvn kan påvirke vægttabsindsatsen.

Er der et bestemt tip her om, at du kommer til at arbejde hårdere for at lave et mål for dig selv? Fortæl os hvilken!