2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Jeg ledte efter at sparke (haha) min træning et hak, så jeg besluttede at tage til L.A. Boksning Paramus for en klasse. Lad mig starte med at understrege vigtigheden af et godt måltid (et par timer før) og masser af hydrering. Du får brug for energien. Bind derefter dit hår tilbage og gør dig klar til at svede!
Klassen består af en halv time eller deromkring af opvarmningsbevægelser som sprints, bjørnen kravler, squats og air-spark. Disse blev foretaget intervalstil, med MEGET få pauser. Det er overflødigt at sige, at jeg efter cirka et minut svedede voldsomt. Efter cirka 10 minutter havde det set ud som om jeg var gået i svømning!
Efter en række spring, burpees og pushups (med en side af huffing og puffing) begyndte vores lærer at råbe en række slag og spark, som vi skulle følge i en rækkefølge. Handsker på, ben i stilling, og derefter totalt kaos! Stik, kryds og store bogstaver? Roundhouse, sidemand og frontspark? Træneren (efter at have bemærket mine flaaende lemmer) kom hen for at demonstrere. Her er en oversigt!
EN jab er et af de mest grundlæggende slagbevægelser.
EN kryds er et slag, der kastes fra den ene side af kroppen og slutter på den modsatte side.
EN krog er et slag kastet i en "u" form, under og op!
An store bogstaver er kastet lidt over dig.
EN rundhus spark udføres i en cirkulær bevægelse. (Forestil dig at sparke over noget i en cirkulær bevægelse.)
EN foran spark sker med hælen på din fod.
EN side spark udføres med siden af foden.
EN knæ strejke sker med knæet.
Disse grundlæggende bevægelser blev alle trukket sammen i minikoreografier. "Jab, jab, cross!" efterfulgt af "krog, krog, sidespark!" Efter 20 minutters spark og slag var jeg udmattet, men jeg følte mig stærkere! Jeg havde ikke kun en god træning, men jeg lærte et par grundlæggende kickboxing (og selvforsvar) træk! Så næste gang du har brug for en kick-butt træning eller en sjov (svedig) afhentning, så tjek en kickboxing-klasse i dit område!
Kick-box eller dyrker du en form for kampsport? Lyd fra i kommentarerne!
