OL -mester Michael Phelps deler sine hemmeligheder!

Med 16 olympiske medaljer og all-time rekord for de mest individuelle guld, har Michael Phelps meget at prale af. Men selv med alt, hvad han har opnået, bruger svømmeren stadig nogle enkle mentale tricks og tips til at forblive motiveret-og han deler dem med du at hjælpe dig og dit team klippe din sæson!

Her er hvad Michael fortalte Sytten da vi indhentede ham på en Undergrundsbane begivenhed for et par uger siden, hvor han støttede sin kollega Subway -atlet Apolo Ohno, der i år løber maraton i New York City:

• Kom med en plan. Michael sagde, at hans filosofi altid har været "drøm, planlæg, nå." Han sætter sig mål, planlægger, hvordan han kommer derhen, og når dem derefter. Han sagde, at det hjælper ham med at vide, at han er på rette vej, når han rammer de små mærker.

Bliv pumpet op. Michael lytter til musik, der får ham i zonen. Nogle af hans yndlingsartister er Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z og Eminem.

Slå smerterne. Når han står over for en vanvittig hård træning eller øvelse i poolen, afspiller Michael den sidste sang, han hørte igen og igen i hovedet. (Han siger, at det "holder sindet væk fra smerterne.")

Michael træner i øjeblikket til London 2012 OL, som bliver hans tredje olympiske lege.

Hvad er dit bedste tip til at rocke din sæson? Fortæl os nedenfor!