Gabby Douglas deler 6 små motiverende tricks, der hjalp hende med at komme til OL

Jeg blev pladask forelsket i gymnastiksporten fra dag ét. Jeg husker, at jeg løb på måtterne og skar linjen, så jeg kunne få min tur til at hoppe på trampolinen. Herhjemme sprang jeg konstant eller klatrede på alt, hvad der kunne understøtte min vægt - dette omfattede at bruge min bror som et springbræt.

Da min mor spurgte mig, om jeg ville tilmelde mig ugentlige klasser, kunne jeg næsten ikke holde min spænding tilbage! Jeg nød hvert øjeblik at lære forskellige færdigheder og tricks. Da jeg var ni, vidste jeg, at jeg ville sætte et mål om at konkurrere ved OL. Selvfølgelig vidste jeg ikke dengang, hvor højt jeg havde sat mine blik, eller hvor meget arbejde det ville tage.

Jeg så sommerlegene 2004 med min familie. Da jeg så, at olympierne konkurrerede om en dygtighed på de ujævne stænger, som jeg lige havde lært, vendte jeg mig til min mor og meddelte selvsikkert, at jeg også troede, at jeg kunne være olympier. Det var bare så simpelt for mig.

Da jeg begyndte at komme videre gennem konkurrenceniveauer, begyndte jeg at indse, at der ville være mange hårde dage forude. Der var et meget svært øjeblik, da jeg vidste, at hvis der var en chance for, at mine drømme gik i opfyldelse, ville det være nødvendigt at træne med en anden træner. Dette medførte imidlertid en anden udfordring. Jeg skulle flytte hjemmefra. At holde fast ved bekræftelsen af ​​"Jeg kan dette" er det, der hjalp med at holde mig motiveret, når rejsen blev virkelig hård.

Når du tager ud på din rejse, lad ikke noget eller nogen afskrække dig. Giv dig selv et løfte, du aldrig vil give op eller give op, uanset hvor mange skuffelser eller forhindringer du skal overvinde. Her er de andre hemmeligheder, der hjalp mig på vej - og de vil også fungere for dig.

1. Omgiv dig med positive mennesker.

Vælg at være i nærheden af ​​andre, der drømmer stort. Jeg tror virkelig også på mentorskabets kraft. Den rigtige mentor vil holde dig ansvarlig og opmuntre dig til at nå de mål, du har sat dig selv.

2. Fokuser ikke på negativitet.

Det er stærkt drænende og spild af energi. Vend i stedet negativiteten til positivitet. Søg ro og nyd rejsen.

3. Lav et vision board.

En anden ting, der hjalp mig, var at lave et vision board. Det holdt mig fokuseret på, hvad jeg nåede efter, og hvad jeg allerede havde opnået. Det er vigtigt at bevare et visuelt billede af, hvad du tidligere har erobret og de ambitioner, du stræber efter at opnå.

4. Det er rigtigt, at naturligt talent hjælper - men at være stærk mentalt er mere afgørende.

Mentale øvelser som at visualisere dig selv lykkes og sætte faktiske billeder, hvor du kan se dem, er meget effektive. Det er også vigtigt at have dage, hvor du hviler dit sind. Jeg kunne godt lide at gå ud til en sø nær mit hus og bare nyde naturens skønhed. Det hjalp mig virkelig med at rydde mine tanker og fokusere igen.

Der var tidspunkter, hvor frustration og smertefulde situationer virkelig fik mig. At være udenfor tillod mig at se på, hvor massive mine omgivelser var, og hvor små jeg var i det. Det hjalp mig med at erkende, at jeg i enhver stor eller lille situation kunne ændre mit synspunkt og blive ved.

5. Find motiverende citater og åndelige ord, der motiverer dig.

Disse sætninger resonerer hos mig: Grav dybt, vær modig, og slå ikke dig selv for fejl, som du kan lave undervejs. Saml dig selv, støv dig af, og bliv ved med at presse fremad!

6. Tro på dig selv og vær sikker.

Bed om hjælp, når du har brug for det og frem for alt, altid, altid være ydmyg og kærlig. Inden du ved af det, vil du leve dine drømme ud og lægge planer for, hvad du vil opnå næste gang.

For mere inspiration fra seje kvindelige atleter, følg #NFLWomensSummit på Twitter og Insta.