Hvor ofte skal du egentlig bade?

Når det kommer til dit helbred, elsker vi at komme i gang med hverdagens vaner for at sikre, at du får mest muligt ud af din hårplejerutine eller brusebad tidsplan. Selvom daglig praksis som disse måske ikke virker som en stor ting, tilføjer de sig i løbet af din levetid, og hvem ønsker at finde ud af år senere, at de har gjort noget afgørende forkert i det hele tid? Derfor besluttede vi at grave lidt dybere i brusebadsteknikker. Vores største ulempe: Hvor ofte skal du egentlig bade?

Den sørgelige sandhed er, at der virkelig ikke er et magisk tal - det hele afhænger virkelig af en række faktorer, fra din daglige livsstil til din hudtype. Mens hver af de hudlæger, jeg talte med, havde forslag, var alle enige om, at der ikke er en bestemt frekvens.

Selvom jeg måske ikke havde fået det svar, jeg ønskede, fik jeg at vide, om jeg gjorde det rigtigt, og de bedste fremgangsmåder, når det kommer til brusebad. Her er hvad eksperterne havde at sige ...

Hvor ofte skal du bade?

Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Ava Shamban, mens folk har en tendens til at gå i bad en gang om dagen i gennemsnit, afhænger frekvensen virkelig af dig og vej at du bruser. Har du særlig tør hud? Bruger du de rigtige rengøringsmidler? Bruger du alt for meget sæbe? Uanset om det rigtige nummer for dig er hver dag, hver anden dag eller et par gange om ugen, er det her, du bør overveje:

Din hudtype

For at starte bør du tænke over, hvordan din hudtype er. "Vi laver alle vores egen naturlige fugtighedscreme, der hedder talg," siger hun. "Nogle mennesker laver mere talg end andre." Så hvis du laver mere talg og har en tendens til at blive federe, vil du sandsynligvis lide at gå i bad oftere end dem, der har mere tør hud.

Plus, Dr. Arielle Nagler, bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende professor i dermatologi ved NYU Langone Health, tilføjer, at brusebad ofte tørrer dig helt sikkert. "Hvis du er tilbøjelig til at tørre hud, skal du prøve at begrænse hyppigheden og varigheden af ​​dine brusere. "

De produkter, du bruger

Selvom du måske tror, ​​at en almindelig gammel sæbe gør jobbet, anbefaler hudlæger faktisk at bruge skånsomme rengøringsmidler til at vaske din krop, især hvis du ofte bruser.

Dr. Mona Gohara, Doves bestyrelsescertificerede hudlæge, anbefaler skånsomme rensemidler, der både er sulfatfrie og fugtgivende. Men hvis du virkelig er knyttet til din bar -sæbe, er det helt fint - bare ved, at da det er lidt hårdere og tørrer, er det en god idé at gå i bad sjældnere.

Især hvis du nyder daglige brusere, bør du ikke kun undgå barske produkter, men også rengøringsværktøjer som loofahs. "Blidhed er nøglen," siger Dr. Gohara.

Derudover siger Dr. Nagler, at det er super vigtigt at fugte straks efter brusebad for at fange noget af hydrering i din hud. Hvis du har tør hud og gerne bruser oftere, er det særligt kritisk.

Er det dårligt at gå i bad hver dag?

Igen, den hyppighed, hvor du bruser, er virkelig op til dig og din livsstil. Men hudlæger er enige om, at for det meste er badning hver dag helt ok. Dog dig bør Vær opmærksom på vandtemperaturen og længden af ​​dine brusere.

Ifølge Dr. Shamban, hvis du bare dukker ind og ud af brusebadet om 10 minutter eller deromkring, vil din hud være fin. Men hvis du vasker dig selv i ekstremt varmt vand, bør du enten undgå at tage hyppige brusere eller skrue ned for vandtemperaturen, så det er behageligt varmt. "Hvis du skummer to gange om dagen i ekstremt varmt vand, vil du fjerne din hud fra alle de naturlige lipider og forstyrre din huds barrierefunktion," siger hun.

Og hvis du har super tør hud, vil du måske begrænse, hvor ofte du hopper i bad. Det skyldes, at tør hud og for meget vand også kan forringe din hudbarriere, siger Dr. Nagler. Hvis din hud er tør, gør den ikke et godt stykke arbejde med at holde bakterier og kemikalier ude og beholde vandet i din hud.

Er det slemt at gå for længe uden at gå i bad?

Udover at passe på din hygiejne og lugt, er der generelt ingen negative virkninger på din hud og helbred for ikke at gå i bad nok. Dr. Gohara siger imidlertid brusebad er nøglen til "at slippe af med omgivende bakterier og partikler fra forurening."

Så der har du det. Uanset om du er en, der kan lide at gå i bad hver dag eller hvert par dage, skal du bare sørge for at have disse bedste brusebadsprøver i tankerne!