2Sep
Stephanie Schultz var træt af at føle sig utilpas i sin egen hud. Efter mange års afhængighed af junkfood for komfort var hun teknisk set ikke overvægtig, men hun følte sig heller ikke sund. "Det gjorde mig glad," siger Ontario, indfødt i Canada, nu 24. "Jeg tænkte ikke over, hvad jeg spiste, jeg spiste det bare."
En weekendtur til Montreal for fire år siden skubbede hende endelig til bristepunktet. "At se på billeder fra [dengang] fik mig til at grine," siger hun. ”Jeg hadede den måde, jeg så ud. Jeg besluttede mig for, om jeg ville have det bedre, så var det tid til at lave en livsstilsændring. ”Men sunde vaner faldt ikke naturligt for Stephanie. Selvom hun siger, at hendes familie "ikke spiste frygteligt", var hendes køkkenskabe fyldt med sukkerholdige snacks, og hun undgik alt atletisk. "Jeg var aldrig god til sport," siger hun. ”Jeg ville ikke gå til et motionscenter eller en klasse, fordi jeg var flov. Jeg troede, at den eneste måde at tabe sig på var at reducere kalorier. "
Hun havde brug for vejledning, så hun vendte sig til internettet, hvor hun til sidst landede videre
Ved forårspausen var Stephanies familie og venner bekymrede over hendes krympende ramme, men Stephanie forsikrede dem om, at hun havde det fint. "For mig, jeg var sund, fordi jeg ikke sultede mig selv eller kastede op, «siger hun. Men et par måneder senere, "havde jeg ingen muskelmasse, og jeg kunne se mine kindben begynde at synke ind," siger hun. "Jeg var kold hele tiden, og mit hår faldt ud, da jeg børstede det." Hun stoppede også med at få sin menstruation. Ignorerer den voksende liste over konsekvenser, Stephanie cfortsatte med at følge de "inspirerende" konti, hun havde fundet online. "Det blev bare så indtagende," siger hun.
Fitspo havde overtaget hendes liv.
Shorthand for "fitspiration", "fitspo" er et hashtag, der almindeligvis bruges på netværk som Tumblr og Instagram. Det er "internetindhold, der skal inspirere folk til at træffe sunde valg ved at vise billeder af træningstips eller billeder af sunde mad, "forklarer Leah Boepple, en klinisk psykologisk kandidatstuderende ved University of South Florida, der har specialiseret sig i fitspo.
Hensigten er at motivere, men nogle fitspo -konti fremmer en "sund" livsstil på problematiske måder: ved hjælp af fotoshoppede billeder, der repræsenterer urealistiske idealer, stole på beskeder, der skammer seeren - "Stærk er den nye tynde" eller "Sved er fed grædende" - og lejlighedsvis godkender produkter, der muligvis ikke er sikre eller effektiv. I tilfælde som disse kan fitspo være alt andet end inspirerende. "Fitspo er et skønhedsideal, der udgør sig som et sundhedsideal," siger Lindsay Kite, Ph. D., meddirektør for Skønhed redefineret, en non-profit virksomhed, der fremmer et positivt kropsbillede gennem uddannelse. "Det er tilsløret forfængelighed og objektivering: Nu skal en pige være muskuløs og hårløs og have en perfekt afrundet bagud."
Ifølge Google Trends, et værktøj, der måler søgeorders popularitet over tid, var "fitspo" ikke -eksisterende i januar 2011, blev derefter et modeord i 2012, kort efter Instagram og Pinterest lanceret.
"Fitspo er et skønhedsideal, der udgør sig som et sundhedsideal," siger Lindsay Kite, Ph. D., meddirektør for Beauty Redefined. "Det er tilsløret forfængelighed og objektivering."
For nylig er de første få akademiske undersøgelser om fitspo blevet frigivet - og indsigterne har været alarmerende: Én 2015 undersøgelse fra South Australia's Flinders University bad 130 kvindelige universitetsstuderende om at se på enten fitspo eller rejsebilleder og vurdere deres følelser før og efter. "At se fitspiration gav dårligere humør og kropstilfredshed," siger undersøgelsens hovedforfatter, Marika Tiggemann, Ph. D. ”Billederne er alle af tynde og tonede kvinder; normale kvinder kan normalt ikke nå dertil, og det kan få dem til at have det dårligt med deres egen krop. "Samantha DeCaro, assisterende klinisk direktør ved Renfrew Center i Philadelphia, en top spiseforstyrrelsesklinik, siger, at hun ser mange patienter, der opsøger fitspo: "Den oprindelige hensigt kan har været at understrege at være sund og stærk, men definitionerne af 'sund' og 'stærk' er det varieret. "
Problemerne med "thinspo" var indlysende. Mens den næste generation af "motiverende" indhold er sværere at identificere, kan konsekvenserne være ens.
Hvis dette lyder bekendt, er det fordi fitspo er den ikke så fjerne fætter til en anden internettendens: thinspo, som blev kendt for ti år siden for at forherlige ekstrem - endda skeletal - tyndhed. Thinspo er en del af "pro-anoreksi" eller "pro-ana" bevægelse, der tilbyder vejledning til opretholdelse af spiseforstyrrelser. Thinspo dille kom så ud af hånden, at Pinterest, Tumblr og Instagram alle sammen forbudt indhold der passede til den kategori i 2012.
Et år senere ophævede Instagram forbuddet, siger, at beslutningen er taget i et forsøg på at afbalancere beskyttelsen af sine brugere med ytringsfriheden. Virksomheden siger nu, at de i stedet for at gøre hashtags usøgelige giver advarsler om thinspo -indhold sammen med uddannelsesmæssige links og ressourcer.
Søger efter "thinspo" på Tumblr bringer brugerne til en side der spørger "Alt okay?" og viser kontaktoplysninger til National Eating Disorder Association (NEDA). (Kloge brugere har naturligvis fundet måder omkring dette, som virksomhederne endnu ikke har blokeret.) Men der er ingen sådanne foranstaltninger på plads for fitspo - i hvert fald ikke officielt. (Repræsentanter på alle tre sociale medier siger, at selvom de ikke håndhæver faste regler omkring fitspo, så gør de det regelmæssigt gennemgå og analysere hashtag -tendenser og enten markere forstyrrende indhold til fjernelse eller lave det ikke gennemsøgt.)
Problemerne med "thinspo" var indlysende. Mens den næste generation af "motiverende" indhold er sværere at identificere, kan konsekvenserne være ens. I hendes forskning, der for nylig blev offentliggjort i International Journal of Eating DisordersFandt Boepple ud af, at mange fitspo -websteder indeholder de samme skambeskeder, som thinspo -websteder gør. Resultaterne var "bekymrende af mange grunde," siger Boepple. "Vi ved, at thinspo fremmer farlige, uordnede beskeder, men vi fandt ud af, at de faktisk ligner hinanden. Fitspo promoverer ikke det tynde ideal lige så meget, men det fremmer stadig en fit, specifikt atletisk krop. "
Vi ved, at thinspo fremmer farlige, uordnede beskeder, men vi fandt ud af, at [thinspo og fitspo er] faktisk virkelig ens.
Hvad er der galt med at fremme atletik? Træning er vigtigt, men overdreven motion er farligt, især for teenagere, og kan føre til hjerteproblemer, skyhøje stresshormoner og mere. "Hvis du ikke giver din krop ordentlig hvile, kan det øge risikoen for skader, sygdom og træthed," siger Jennifer Warnshuis, PT, DPT, fysioterapeut og træner i Vallejo, Californien. At abonnere på en superstreng kost er også risikabelt. "At skære kalorier gør det svært at få de næringsstoffer, du har brug for til at bygge stærke knogler og være fysisk og psykisk sund," siger Warnshuis.
Men hvordan tegner man grænsen mellem det inspirerende og det farlige? Et rødt flag er, når indholdet udelukkende er knyttet til udseende og ikke generelt velvære. Nogle konti er udelukkende afhængige af airbrushed -billeder af modeller for at repræsentere, hvordan "sundhed" ser ud. Men i virkeligheden kommer der ”sunde” mennesker ind alle former og størrelser. Det betyder, at nogle kan have maveruller, cellulite og ekstra jiggle - ting, der usandsynligt vil forekomme i stærkt filtrerede, perfekt oplyste glamourskud. Dette falske ideal kan rode med seerne og få dem til at føle, at de ikke holder mål.
"Fitspiration holder fokus på det ydre og på urimelige æstetiske idealer," siger Bridget Whitlow, specialist i psykoterapeut og spiseforstyrrelse i San Francisco. "Det er centreret omkring et udseende, der kræver mange investeringer, hvad angår tid, penge og opmærksomhed, som kunne være ressourcer til andre områder af ens liv."
Seksten-årige Leah Shahbazian, fra Glendale, CA fandt fitspo for et par år siden, mens han rullede gennem Instas "udforsk" -funktion. "Jeg blev inspireret til at tabe mig og blive lige så fit som folk på billederne," siger hun. ”Men efter en eller to måneder indså jeg, at det ikke gjorde meget, men at jeg fik en skam over, hvordan jeg ikke er lige så god som dem. Det gav mig den urealistiske idé, at min krop skulle ligne Victoria's Secret -modellerne.
Nogle brugere af #fitspo-mærket siger, at deres hensigt ikke er at tilskynde til selvafsky. Jessica Lopez, en bodybuilder og registreret sygeplejerske fra Fresno, Californien, deler regelmæssigt gymnastikbilleder og fremskridt med hende Instagram tilhængere. Hun inkorporerer lejlighedsvis fitspo -citater ("Bliver det let? NIX. Vil det være det værd "? ABSOLUT. "), men har en streng no-Photoshop-politik.
Jasmin Altinok, en 19-årig aspirerende personlig træner fra Wien, Østrig, søger på nettet efter billeder af modeller og bruger apps som Wordswag til at overlejre citater til sin Tumblr RebellFitness. Hun synes ikke, at nogen skal tage disse billeder så bogstaveligt. "Jeg sender ikke noget, der siger ting," det kan være din krop, 'fordi det ville være løgn, "siger hun. "Hver krop er unik." Og mens Jasmin synes, at nogle af billederne er tweaked, tror hun ikke på, at det betyder noget. "Jeg er ret sikker på, at de er Photoshop," siger hun, "Alt i vores medier bliver redigeret, men det ændrer ikke min besked. Min mission er at hjælpe med at opbygge en stærk og selvsikker generation af kvinder. "
En anden fitspo -norm, der vækker mistanke: produktplacering. Jessicas feed indeholder påtegninger til kosttilskud som Reaction Nutrition's Amino Action, som virksomheden hævder "hjælper med muskelopbygning og genopretning." Hun siger virksomhederne hun promoverer tilbyder ikke hende økonomisk kompensation, men de sender produkter, som hun kan prøve, og hun tilslutter kun produkter, der hjælper hendes krop til at modstå streng pre-konkurrence træning.
Men med mange års erfaring og en sygeplejerskegrad under hendes bælte forstår Jessica kosttilskud på en måde, hun bekymrer afslappede observatører ikke vil. "Jeg ville aldrig bare tage noget, jeg så på Instagram og putte det i min krop uden at vide noget om det," siger hun. "Folk bør lave deres egen research eller tage produkterne direkte til en ernæringsekspert eller coach."
På trods af dokumenterede ligheder mellem fitspo og thinspo anser Jasmin dem for forskellige. "Fitspo formodes at være en sund livsstil, mens thinspo er dedikeret til at være tynd uanset hvad," siger hun. "Jeg ville ikke lægge et billede op af en, der åbenbart lever en usund livsstil eller måske har en spiseforstyrrelse. "Problemet er, at det er næsten umuligt at fortælle, at nogen har en spiseforstyrrelse bare ved ser på dem, især da de fleste mennesker ikke passer til den "skræmmende tynde" stereotype. Jasmin siger, at selvom hun ikke kan garantere, at folk på billeder er sunde, gør hun sin due diligence: "Jeg forsøger altid at finde kilden til billede, og hvis jeg ser, at hun opmuntrer andre til at spise mindre og tage 'magiske piller' for at tabe sig, antager jeg, at hun er ligeglad med sit helbred, «siger hun siger.
Leah og Stephanie var i sidste ende i stand til at afslutte deres fitspo -vaner. Leahs fascination falmede, før hun nogensinde udviklede sig til en fuldstændig afhængighed, men Stephanie gik i spiral i to år, inden hun ramte bunden. Selvom hun ikke søgte terapi for sin besættelse, trak hun stikket ved at finde konti, der fik hende til at føle sig godt tilpas med sin krop og sit liv. "Jeg var træt af at være elendig, udmattet og drænet," siger hun. ”Jeg skabte mit eget fællesskab den Instagram og fandt mennesker, der levede sundt og lykkeligt, mens de havde gode relationer til mad og motion. Jeg lærte om balance. "
En af de bedste måder at bryde fitspo -cyklussen på er at udvide din idé om skønhed, siger NEDA CEO Claire Mysko. Hun foreslår at følge Proud2BMe, et understøttende onlinesamfund. "Det er vigtigt at inkludere kropsdiversitet og kropspositive beskeder i dit feed på sociale medier," siger hun. "Hvis du virkelig leder efter sunde billeder, skal du se et varieret område med hensyn til størrelse - hele spektret af, hvad der faktisk er sundt."
Efter positive regnskaber og blogger om hendes kampehjalp Stephanie med at komme sig. "Det var som en stor cirkel med sociale medier," siger hun. ”Først var det lærerigt, derefter var det farligt og besat, og i dag har det en positiv indflydelse på mit liv. Jeg kender mængden af latterlige beskeder, der er på Internettet, så jeg håber, at enhver positivitet, jeg kan sende, vil nå nogen i nød. Der er ingen forkert måde at have en krop på. "
