2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Nogle mennesker kaster rundt i D-ordet, bare fordi de er kede af det. Men for mange teenagere er det ikke bare et dårligt humør - det er en følelse, de ikke kan ryste, der varer og varer. Sådan føles det virkelig at lide af depression.
1. Du føler dig legit FANGET af dine følelser.
Chancerne er store, at du kører en stemningsfyldt følelse på regs: Du føler dig høj som en drage et minut, så er du super-irriteret med din BFF den næste, så er du gal usikker på at komme på college to sekunder senere, så er du… OK igen. (Puha.) Det er normalt. Men når du lider af depression, er det lidt som den vanvittige stemning, der føles skrigende. "Der er ingen bevægelse," forklarer Lucie Hemmen, ph.d., teenagepsykolog i Santa Cruz, CA. "Du føler dig fast og tungsom cement. "
2. "Vent, hvorfor er jeg super-trist igen?"
De lejlighedsvise eftermiddage, hvor du straight-up hader verden uden grund og vil græde, græde, græde? De er helt fine, fordi du normalt rebounder (i det mindste lidt), når din bae sender dig noget sødt, eller efter at din søster kidnapper dig til en fro-yo-løbetur. Men nogle gange er det mest frustrerende ved depression, at du ikke engang kan formulere * hvorfor * du føler dig så intenst BLAH. Og det varer evigtrrrrr (eller ligner det).
3. Intet lyder godt (undtagen * måske * sover.)
Når du befinder dig midt i et skidt humør, siger du enten: Hvad kan jeg gøre for at komme ud af det her? Eller du lader dig virkelig føle tristheden - sprængning af helt emo -sange, mens du grimt græder og sender dramatiske snaps til dine BFF’er. Men depression er SÅ udmattende, at du ikke engang kan klare det. Og du hader tingene - hobbyer, mennesker osv. - det plejede at gøre dig glad. Du vil bare komme hjem fra skole, klatre under betræk og 💤. (Alligevel betyder det ikke, at du kan rent faktisk søvn. Der kan være alle slags negative tanker, der hopper rundt i din hjerne og holder dig oppe.)
4. Du er ligesom: ALLE. GÅ. VÆK. 👋
Tager du ind på dit værelse for en nat, mens du binge på Netflix og synes synd på dig selv? Det er en naturlig måde at ride et funk på. Men når dit tilbagetog varer 3 dage/2 sæsoner af Gimore piger, og du ignorerer tekster fra dine venner, og du snupper alle invitationer til at hænge... noget større kan være på vej.
5. Dine venner siger, at du har ændret dig ...
... og det er ikke på en "hun-rocker-en-helt-ny-identitet" -form. Det er mere en slags "du-bare-ikke-dig selv-og-jeg-kan-ikke-forklare-det". "Dine venner ved nok mere om dig end nogen lige nu," siger Tara Cousineau, ph.d., klinisk psykolog og grundlægger af Bodimojo. "Så hvis de bemærker et skift, skal du ikke børste det af. Det er et tegn på, at de bekymrer sig om dig. "Seriøst! Selv bare at erkende, at ❤️ - og tro det - kan være et vigtigt første skridt i at få den hjælp, du har brug for.
6. Fremtiden lyder ikke sjov mere.
I stedet for at føle en utrolig spænding om sommerlejren eller dagdrømme om at få dit drømmejob i NYC en dag - går du ikke engang der i dit sind i disse dage. Fordi at gøre det så langt føles som arbejde... virkelig, virkelig, virkelig hårdt arbejde. "Depression maler denne grå håbløshed over alt," forklarer Hemmen. "Det fordrejer din tankegang - selv ting, der skal være lette og sjove, føles utrolig overvældende."
7. Du negler konstant på dig selv.
Det sjove er, at du ville blive sur, hvis en anden behandlede dig på denne måde... men alligevel hader du * dig selv * ubarmhjertigt. "Depression har sin egen stemme, og den siger: Livet sutter, og du sutter, og alle andre sutter også. Sådan har det altid været, sådan er det nu, og det kommer til at være sådan i fremtiden, «siger Hemmen. Men det er løgn! Og når du først erkender, at det kun er depressionen, der taler, kan du begynde at udfordre det pjat med alle de fantastiske ting fra fortiden, der viser, at det er forkert (dvs. hvordan du fik det job/klarede den test/havde en god ferie med din familie).
8. Du er enten SUPER sulten hele tiden eller helt over mad.
Det kan gå begge veje - men der er ofte major ændrer din appetit, når du er deprimeret. (Ikke kun for en nat eller en dag eller to, men et stykke tid.)
9. Det værste tænkelige er sket, og du kan slet ikke komme videre... overhovedet.
Tab er H-A-R-D. Uanset om du sørger over din hunds død eller en ven, der flyttede væk, eller afslutningen på et forhold - det kan tage dage/uger at føle sig som dig selv igen. "Din krop og hjerne bremser, hvilket efterlader tid til refleksion og helbredelse," forklarer Cousineau. Men i sidste ende burde du være i stand til at finde en lille lettelse fra dine følelser hist og her - og begynde at finde ud af, hvem du er ud over din sorg. (Tænk: Få et godt græd, og slå derefter en film med dine venner.) Hvis det ikke sker, kan din sorg være at krydse grænsen til depression.
10. Du har selvmedicineret.
Drikke, medicin... du har vendt dig til * hvad * du end tror, får dig til at glemme dine problemer eller dæmpe dine smerter. Men virkeligheden er, at disse problemer og følelser stadig er der, efter at det høje er slidt op. Og ofte føler de sig endnu mere intense. "På lang sigt begynder alkohol og stoffer at narre med din krops naturlige neurotransmittere - de kemikalier, der påvirker dit humør og din adfærd," forklarer Cousineau. "Og det kan gøre dig mere deprimeret." #NoThx
Så hvad kan du gøre ved det?
Igen er det absolut vigtigt at huske, at livet er fuld af følelser. At opleve en vanvittig række følelser, der kommer og går - uanset om de er helt fantastiske, eller ulideligt smertefulde eller skøre forvirrende eller alt det ovenstående - er definitionen på at være i live. Men når en blanding af symptomerne ovenfor rammer dig som en lastbil, og derefter parkerer oven på dig (i to uger eller mere), skal du kontakte hjælp. Fortæl en, du stoler på, uanset om det er din mor eller en yndlingslærer eller din træner eller din læge. Med støtte (bestemt) og medicin (måske) vil du føle dig som dig selv igen. "Depression kan behandles fuldstændigt," siger Hemmen. "En dag vil du se tilbage og ikke kunne tro, at du nogensinde har haft det sådan." Og du kommer * stærkere * ud på grund af det hele. Løfte.
Hvis du føler dig helt håbløs eller har selvmordstanker, skal du ikke lide i stilhed. Det Krise tekstlinje kan hjælpe. Bare sms "START" til 741-741 for at tale med nogen ASAP.
Følg Seventeen videre Instagram.
