2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der oplever depression, er det, hvad du har brug for at vide, ifølge 10 piger, der har været der.
1. Der er ingen let løsning.
”Jeg ville ønske, at folk forstod, at depression er en kronisk sygdom, sådan noget som astma. Nogle gange hjælper medicin, og nogle gange gør det ikke. Nogle gange tager det lang tid at finde den medicin, og når du gør det, løser det ikke alt med det samme. At lære at håndtere depression kan tage lang tid, og det er ikke så simpelt som bare at have det bedre en dag. " - Camryn, 17
2. Depression er dybere end bare at være trist.
”Jeg ville ønske, at folk vidste, at jeg ikke bare er ked af det, og at det ikke er noget, der forsvinder. Jeg har en sygdom, og du kan ikke bare rette mig. " - Hanna, 17
3. Du kan ikke bare snappe ud af det.
"Jeg bruger ikke tid på at tænke: 'Åh, stakkels mig, mit liv er så hårdt.' I stedet bekymrer jeg mig for meget om de mindste detaljer og omstændigheder, og jeg tænker konstant. Jeg kan bogstaveligt talt overtænke mig selv i et dårligt humør eller overbevise mig selv om noget, der ikke er sandt. Ja, det er alt i mit hoved, men jeg har ikke kontrol over det. " - Aly, 20
4. At føle sig deprimeret kan gøre det sværere at socialisere.
"Nogle mennesker forstår ikke, at denne følelse ikke er et valg eller noget, jeg føler, fordi jeg er doven eller uhøflig. Når jeg forlader vores planer i sidste øjeblik, eller jeg ikke sender dig besked i timevis, er det sandsynligvis fordi jeg får denne overvældende følelse af sorg og værdiløshed. Det får mig til at føle, at jeg ikke kan klare at gå ud eller endda sende en sms til mine bedste venner. " - Melanie, 20
5. Det er OK at tage tid væk fra skolen for at håndtere depression.
”Jeg holder fri fra skolen på grund af psykiske problemer (hovedsageligt depression). Det er så vigtigt at søge hjælp, og at holde fri er en måde at gøre det på. " - Theresa, 19
6. Det bedste du kan gøre er at "lytte og være der."
”Jeg ville ønske, at folk forstod, at selvom jeg kæmper med depression, så definerer det mig ikke. Jeg ville ønske, at de forstod, at de ikke behøver at prøve at 'reparere' os eller 'helbrede' os. Det bedste, de kan gøre, er at lytte og være der. " - Angela, 20
7. Ingen dage med depression er helt ens.
"Mange mennesker er ikke klar over, at depression ikke altid er konstant. For mig kommer det i bølger. Den ene uge føler jeg mig måske rigtig godt og selvsikker, og den næste uge kan jeg ikke engang motivere mig selv til at komme ud af sengen. Jeg sender muligvis billeder ved begivenheder med smilende venner, men under det kæmper jeg. Depression er ikke bare en konstant sorg; det er vrede, irritabilitet og rastløshed. Jeg tager det ud over mig selv, på mine venner, på min familie, og jeg føler, at jeg til tider har mistet kontrollen over mig selv. " - Simone, 19
8. Daglige opgaver kan blive dobbelt så hårde.
”Jeg ville ønske, at folk forstod den indsats, det kræver at forlade huset, når man har en depression. Tanken om at gå ud eller tale med folk skræmmer lortet fra mig. Jeg vil bare blive på mit værelse med døren lukket. Jeg kan grine og smile, men indeni føles det som en charade. " - Noelle, 23
9. Et støttesystem er afgørende for at blive bedre.
”Jeg har kæmpet med depression i de sidste fem år, men ingen i min familie har troet på mig. Jeg er blevet klar over, at jeg er nødt til at bekæmpe dette uden min familie. Hvis du kan relatere, skal du henvende dig til en nær ven, henvende dig til en professionel - bare henvende dig til nogen. Du behøver ikke at gå igennem dette alene. " - Madison, 17
10. Bare fordi du har set "13 grunde til", betyder det ikke, at du forstår depression.
"Det, jeg vil have, at folk skal vide om depression, er, at du ikke bare er ked af det hele tiden, som hvordan de skildrer det i filmene. Du føler dig tom og alene. Du føler, at du er fanget i denne lille æske uden flugt. " - Jess, 21
11. Med den rette hjælp og behandling kan du komme et bedre sted.
”Folk kan ikke rigtig se, at depression kan føre til farlige situationer. Jeg forfalskede smil, så folk så, at jeg havde det godt på ydersiden, men inderst inde følte jeg mig følelsesløs og tom. Det førte til, at jeg ikke spiste eller drak vand, isolerede mig fra alle og havde selvmordstanker. Jeg kunne ikke engang forlade mit værelse. Jeg kæmper stadig med depression den dag i dag, men at gå til rådgivning hjalp mig virkelig. I dag er jeg ved at afslutte mit andet år på college, og jeg har udgivet to poesibøger. " - Denise, 19
Hvis du kæmper med depression, selvskade, selvmordstanker, stress, angst, sorg, spisning lidelser, misbrug, mobning eller andre psykiske problemer, skriv en uddannet kriserådgiver 24/7 kl det Krise tekstlinje: 741741.
