15 berømtheder åbner op om deres oplevelse med angst

Når du er fysisk syg, er det let at fortælle, at der er noget galt. Mange gange gør symptomerne sig ganske tydelige. Hvis du føler smerter et eller andet sted, eller du er kvalm og kaster op, ved du, at det er tid til at søge hjælp og gå til en læge. Men vores fysiske helbred er ikke det eneste, vi skal være opmærksom på. Mental sundhed er lige så vigtigt. Mental sundhed påvirker alt i dit liv fra den måde, du styrer dine relationer til andre og dig selv til, hvor effektiv du er til at udføre hverdagens opgaver. Selvom det måske har været tabu at diskutere mental sundhed før, er samtalen passende endelig her. Faktisk er en undersøgelse fra Pew Research Center fandt ud af, at syv ud af ti teenagere ser angst og depression som store problemer blandt deres jævnaldrende. Hvis du føler, at noget er galt med dit følelsesmæssige helbred, hjælper det kun at søge råd fra en professionel. Mental sundhed er noget alle kan kæmpe med. Også selvom

berømtheder slutter sig til samtalen. Her er, hvordan nogle berømtheder har håndteret deres egne kampe med angst.

Hvis du eller en du kender har brug for hjælp, skal du fortælle det til en forælder, lærer, læge eller en anden voksen, du har tillid til, og finde flere nyttige ressourcer her.

1. "Folk ville spørge mig: 'Hvordan har du det?', Og jeg ville sige: 'Jeg har det godt; Jeg har det godt. ’Men jeg ville virkelig græde på mit hotelværelse hele natten. Du skal bare være ærlig, at livet nogle gange er surt. Det er svært. Tingene er svære. Jeg tror bare, at jo mere vi er åbne om det, jo mere kan vi hjælpe folk med at finde løsninger. " - Hailey Baldwin i et interview med Glamour

2. ”Jeg vil gerne åbne op om noget. Udluftning af dine følelser er sundt, og jeg vil være ærlig over for jer alle. I løbet af de sidste par år har jeg lidt virkelig dårligt med angst og panikanfald. Da jeg først begyndte at mærke virkningerne af angst, troede jeg, at jeg var ved at miste sindet, og det skræmte mig. Jeg følte mig så alene og som om jeg var den første person i verden, der nogensinde oplevede det. Det første panikanfald var så intens og overvældende, at jeg følte, at jeg havde et hjerteanfald, jeg var så bange og forvirret og havde ingen idé om, hvad der skete med mig. Jeg er ikke sikker på, hvad der udløste den første, men den spirede hurtigt og jeg befandt mig et virkelig mørkt sted og følte mig alene og bange. Jeg havde mennesker omkring mig, men jeg kunne ikke forklare dem, hvad der skete med mig, eller hvorfor. Det påvirkede mig så hårdt, at jeg ikke engang ville forlade huset. Jeg ville træde foden ud af døren og føle det overvældende behov for at gå direkte tilbage indeni. Det overtog fuldstændig mit liv. Jeg er glad for at sige, at de fysiske angreb er stoppet, men desværre lever angsten stadig. Virkeligheden er, at det sandsynligvis altid vil gøre det. Jeg har haft et forhold til mit sind i 25 år nu, så at føle det virker mod mig får mig nogle gange til at føle mig som en fange i mit eget hoved. Det føles som det mest unaturlige i verden, men det, der hjalp mig mest, var at opdage, at jeg ikke er alene. Jeg er ikke den eneste person, der går igennem dette. Der er mennesker over hele verden, der føler nøjagtig samme måde, som jeg gør! Så snart jeg indså, at jeg ikke var ved at blive sindssyg, følte jeg mig mere ivrig efter at slå det. Jeg havde terapi, og jeg omgiver mig med mine nærmeste. At tale med nogen aflaster dig for SÅ MEGET STRESS. Jeg udarbejdede mestringsmekanismer og lærte, hvad der udløser, så jeg kan bekæmpe angrebene, før de tager fat. Jeg begrænsede min tid på sociale medier, hvilket ofte fik mig til at føle mig fanget og klaustrofobisk. Jeg tog kontrol over mit liv og accepterede det, jeg ikke kunne kontrollere. Jeg vil ikke skjule det mere. Jeg lider af angst, og jeg vil have, at du alle ved, at hvis du lider af angst, er du ikke alene ♥ ️ " - Perrie Edwards på Instagram

3. "Det store for mig [var], hver gang jeg følte mig overvældet og ikke fortalte Andrew, at jeg kom dybere ind i dette hul. Så hver gang jeg har en lille smule af den overvældende følelse, fortæller jeg ham straks. For hvis du ikke løser problemet, i det sekund det starter, vil du oprette denne massive, massive ting. Jeg fandt ud af, at jo mindre jeg ville give op og forklare, hvordan jeg havde det, pludselig ville Andrew bede mig om at underskrive 10 plakater, og jeg ville stresse over det. [Da] jeg begyndte at forklare, hvordan jeg havde det og tackle alle disse ting, kunne jeg underskrive 10 plakater og lave 10 shows, og det ville ikke være noget problem." —Shawn Mendes ved Billboard Live Music Summit

4. "Alle håndterer hårde tider i deres liv forskelligt. Jeg er generelt ikke en nervøs person, men jeg bliver angst. Jeg får også kvalme; Jeg føler, at jeg ikke kan spise, når det er virkelig dårligt, men jeg tvinger mig selv til det vær sund. Alligevel, når min angst er ekstrem, føles det som om min krop konstant brænder kalorier hele dagen lang. På den slags dage forsøger jeg at undgå koffein, alkohol og for meget sukker - stort set alt, der kan gøre det værre. En ting jeg har fundet ud af, som virkelig hjælper er træner. Selvfølgelig, når jeg har en ængstelig dag, er min træning så meget sværere. Men det er da det føles godt at komme igennem det! " - Kourtney Kardashian på hendes blog Med venlig hilsen Kourt

5. ”Jeg er bange for publikum. Jeg bliver pisse bange. Et show i Amsterdam var jeg så nervøs, at jeg slap ud af brandudgangen. Jeg har kastet op et par gange. Da jeg var i Bruxelles, kastede jeg projektil-opkast på nogen. Jeg skal bare tåle det. Men jeg kan ikke lide at turnere. Jeg har meget angstanfald. " - Adele i Rullende sten

6. ”Jeg lider af angst. Og da jeg så dette klip [af mig selv, der gik uden makeup i Los Angeles], kunne jeg se, hvor ængstelig jeg var, men jeg føler med mig selv. Jeg ville beskytte hende og fortælle hende, at det er ok at være angst, der er ikke noget anderledes eller mærkeligt ved at have angst, og jeg vil sejre. Jeg kan godt lide at se denne video. Det gør mig utilpas, men der er en frihed, jeg føler måske endda en accept. Det er mig. Puro Gina " - Gina Rodriguez på Instagram

7. ”Der er millioner af mennesker derude, der lider af lammende angst, hvad enten det er af besvimelse eller af sved eller så mange [andre] forskellige lidelser af angst. Der er så mange mennesker, der har det og lider af det, så du er ikke alene. Det bliver så meget bedre, når du først kan lære værktøjerne til at klare det. " - Colton Haynes for #MyYoungerSelf -kampagne

8. ”Skolen var en stor kilde til angst for mig. Jeg hadede skolen. Jeg har social angst, og den udviklede sig, da jeg var barn. Jeg havde problemer med at gå til fødselsdagsfester. Det var der altid. Jeg bad min mor om at lade mig være hjemmeundervist på et tidspunkt i et semester, fordi jeg var så elendig i skolen. Jeg blev ikke mobbet - der var ingen særlig grund - men depression kører i min familie. Det er noget, der kan være svært at affinde sig med. Der var ikke en særlig grund til, at jeg havde det sådan, men du behøver ikke en grund - det er depression. " - Lili Reinhart til Glamour

9. "Ture er et virkelig ensomt sted for mig. Mit selvværd blev skudt. Jeg var deprimeret, ængstelig. Jeg begyndte at få panikanfald lige før jeg kom på scenen, eller lige efter at jeg forlod scenen. Grundlæggende følte jeg, at jeg ikke var god nok, ikke var i stand. Jeg følte, at jeg ikke gav mine fans noget, og de kunne se det - hvilket jeg synes var en fuldstændig forvrængning... Det, jeg ville sige, er, at livet er så stressende, og jeg får lysten til bare at undslippe det. Men jeg fandt ikke ud af mine egne ting, så jeg følte, at jeg ikke havde nogen visdom at dele " - Selena gomez tilVogue

10. ”Jeg begyndte at få panikanfald, og den skræmmende del var, at det kunne blive udløst af alt. Jeg plejede at dække mit ansigt med en pude, når jeg skulle gå udenfor fra bilen til studiet. Mit nye liv som popstjerne var bestemt ikke så glamourøst, som alle mine venner hjemmefra troede. Hemmeligt kæmpede jeg virkelig fysisk og følelsesmæssigt. Jeg tror, ​​at en del af det, der udløste mine panikanfald, ikke var at føle mig selvsikker nok til at tro på mig selv - jeg var bange for, at jeg ikke var så god til en sanger, som alle troede, jeg var. Og da indsatsen voksede, var jeg bange for at lade alle, inklusive mig selv, falde. " - Ellie Goulding i et personligt essay for Godt + godt

11. ”Da jeg var omkring syv, var jeg overbevist om, at huset brændte. Jeg kunne fornemme det. Ikke en hallucination, bare en stramning i brystet, følelsen af ​​at jeg ikke kunne trække vejret, som om verden ville ende. Der var nogle lignende opblussen, men min angst var konstant. Jeg ville spørge min mor hundrede gange, hvordan dagen ville blive... Jeg skrev denne bog kaldet Jeg er større end min angst som jeg stadig har: Jeg tegnede et lille grønt monster på min skulder, der taler til mig i øret og fortæller mig alle disse ting, der ikke er sande. Og hver gang jeg lytter til det, bliver det større. Hvis jeg lytter til det nok, knuser det mig. Men hvis jeg vender hovedet og bliver ved med at gøre det, jeg laver - lad det tale til mig, men ikke give det den kredit, det har brug for - så krymper det og falmer væk. " - Emma Stone til Rullende sten

12. ”Jeg ville få angstanfald [som barnestjerne]. Jeg ville få hedeture, føle at jeg var ved at besvime eller kaste op. Det ville ske meget før shows, og jeg skulle aflyse. Så begyndte angsten at komme fra angst. Jeg ville være sammen med mine venner og tænke, jeg skulle have det så sjovt. Du kommer i dette hul, der ser ud til, at du aldrig kommer til at komme ud af det. " - Miley cyrus til Marie Claire

13. Jeg har faktisk haft angst til det punkt, hvor jeg har følt mig dopet. Jeg endte faktisk med at have problemer med min skjoldbruskkirtel, fordi jeg var så stresset og så angst til tider i mit liv. Jeg kan huske, at jeg engang faktisk gik på hospitalet, fordi jeg fysisk følte, at jeg var blevet bedøvet; Jeg fik et angstanfald. I det daglige, hvis jeg får angst, skal jeg bare tage et par dybe indåndinger, for nogle gange føler jeg, at jeg ikke kan få vejret. Nogle gange bliver jeg meget rystet og meget spredt. Kender du restless legs syndrom? Det er som rastløs kropssyndrom. " - Demi Lovato til Huffington Post

14. "Folk bruger 'panikanfald' meget afslappet herude i Los Angeles, men jeg tror ikke, de fleste af dem virkelig ved, hvad det er. Hvert åndedrag er anstrengt. Du dør. Du kommer til at dø. Det er skræmmende. Og så når angrebet er forbi, er depressionen der stadig. " - Sarah Silverman til Glamour

15. ”Hvis du vokser op i branchen, tvinger det dig til altid at være behagelig. Når det kom til at sige: 'Jeg er træt, og jeg vil finde ud af at balancere mit liv bedre,' 'føler jeg mig ensom,' 'jeg er bange for min stjernestatus' ' - de ting, jeg ikke kunne sige. Det er OK at sige, hvordan du har det. Det føles godt at være der for dig. " -Keke Palmer til Kosmopolitisk