Jeg kan ikke blive motiveret til at dyrke motion

Jeg har svært ved at blive motiveret. Jeg ved, at jeg er overvægtig, men det er svært for mig at træne regelmæssigt. Det er ikke, at jeg ikke kan lide træning-det er bare det, at jeg bliver distraheret af at lave andre ting. Nogen forslag?

Jessica, 15, Williams Lake, BC, Canada

Start en træningsklub med dine venner. Jeg ved, at det lyder fjollet, men det var stort set det, der fungerede for mig sidste sommer, da jeg besluttede, at jeg var syg og træt af at være overvægtig. Tre dage om ugen møder jeg et par mennesker, jeg virkelig godt kan lide, og vi træner og gaber og griner hele tiden. Det er nu ni måneder senere. Jeg har ikke kun tabt mig meget, men jeg føler mig også mere selvsikker og ser virkelig frem til disse sessioner.

Så lav en træningsaftale med mindst en ven, der har et lignende mål. Mød op inden skolen (ja, du kan gøre det-du er mindre tilbøjelig til at blive distraheret da!) Og lav et træningstape sammen. At ændre dit liv (og din krop) sker ikke med et lille skridt. Men efter nok små trin, vil du begynde at se en forandring. Og du vil føle den samme følelse af stolthed, som jeg gør!