Brusebad om natten eller morgenen?

At gå i bad om natten eller om morgenen, det er spørgsmålet. Hvis du er morgenperson, ville du kun nogensinde skumme op om morgenen. Og hvis du er en natugle, tror du STÆRKT på, at PM -brusebad er, hvor det er. Men er der nogen ~ videnskab ~ der kan bakke op om en virkelig er ideel?

Selvom du måske brusebad om morgenen for at se frisk og sød ud til skolen, vil du måske genoverveje.

Ifølge New York hudlæge Dr. Samer Jaber er vask af din krop og dit ansigt om natten vigtig for din huds sundhed - især i foråret og sommermånederne.

"Hvis du er ude hele dagen og svedig eller træner, skal du helt sikkert gå i bad, inden du går i seng," fortalte han Mail online.

"Om foråret er du måske dækket af allergener som pollen, hvis du har været udenfor, så du vil gerne have det af din hud, før du går i seng," sagde han.

En anden grund til at gå i bad om natten er, at du får mest ud af dine hudplejeprodukter. Ifølge

American Association of Dermatology, "salver, cremer og lotioner virker ved at fange eksisterende fugt i din hud. For at fange denne tiltrængte fugtighed skal du anvende en fugtighedscreme inden for få minutter efter at du har vasket dit ansigt. "

Efter et aftenbruser har din hud virkelig en chance for at suge i din fugtighedscreme, mens du sover (det gør det ikke skal konkurrere med at blive tørret af under din makeup -applikation eller svedt af med at dyrke sport under gymnastiksalen klasse).

Vælg en kraftfuld fugtighedscreme, der er lavet kun til hudplejerutiner om natten, som f.eks Clarks Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol og kolloid havregryn leverer en lysere og mere jævn hudtone, og jasmin hjælper med at berolige og eksfoliere huden. Fik store porer a la Regina George i Mean Girls? Nå, denne fugtighedscreme har også noget til det. Rødkløverblomst hjælper med at reducere udseendet af store porer.
Det har forskning fra Harvard University også vist brusebad om natten kan hjælpe dig med at sove, hvilket giver total mening. Et dejligt varmt brusebad før sengetid er SÅ afslappende. Men sørg for at gå i bad mindst 90 minutter før sengetid, hvis du typisk har problemer med at sove. "Kroppen afkøles naturligt, når sengetid nærmer sig, synkroniseret med døgnrytmen," Dr. Janet K. Kennedy, fortalte en klinisk psykolog og søvnekspert i New York New York Times. "Brusebad hæver kunstigt temperaturen igen og giver mulighed for en hurtigere nedkøling, hvilket ser ud til at fremskynde søvn."

Mens du køler din krop ned, kan et aftenbruser også hjælpe dit sind med at slappe af. ”Et brusebad kan også have fordelen af ​​at give dig lidt tid til at tænke og slappe af før sengetid, frem for at distrahere dig selv foran fjernsynet, ”Michael Grandner, direktør for søvn- og sundhedsforskningsprogrammet ved University of Arizona, fortæller Tid.

Når det er sagt, hvis du er en hardcore morgenperson, så kan det være værd at holde fast i din rutine. For dem, der har svært ved at vågne, kan et morgenbruser gøre en alvorlig forskel, sagde Dr. Kennedy. Et AM -brusebad kan øge opmærksomheden, hvilket er praktisk, hvis du er kendt for at slå snooze en masse gange.

Morgenbruserne holder også AM seng hovedet i skak, og det kan du takke * videnskab * for.

Dr. George Cotsarelis, professor i dermatologi ved University of Pennsylvania, siger, at det ikke er så godt for dine follikler at gå i seng med vådt hår. Han fortæller Tid at hvile dit fugtige hoved på en pude i timevis, når det tørrer, kan fange fugt i dit hår. "Du har forskellige lag til hver follikel, og den indre cortex kan svulme op med vand, hvis den ikke tørres ordentligt," forklarer han. Dette kan i sidste ende brække folliklen og få dit hår til at se mindre sundt ud.