2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Kiwi: Lille men mægtig! Det er en fantastisk kilde til kalium, magnesium, E -vitamin og fiber. C -vitaminindholdet er to gange den af en appelsin!
Æble: Ja, ja, vi har hørt det før: Et æble om dagen holder lægen væk. Selvom et æble har et lavt C -vitaminindhold, hjælper dets antioxidanter med at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. 17 Tip:Spredning jordnøddesmør på æbleskiver og stikk på nogle stykker korn til en sund morgenmad eller morgensnack!
Jordbær: Den beskyttende frugt! Jordbær har den højeste samlede antioxidantkraft blandt store frugter (AKA, de gør det bedste stykke arbejde med at forbedre dit immunsystem!). De beskytter også din bod fra bakterieceller, der forårsager blodpropper.
Orange: Den sødeste medicin! At spise to til fire appelsiner om dagen holder ikke kun forkølelse væk, men sænker også kolesterol. 17 Tip: Tilsæt mandarin appelsinskiver til en salat for at give den ekstra smag!
Vandmelon: Vores foretrukne tørstslukker i midten af sommeren! Den består trods alt af enorme 92% vand. Det hjælper også med at styrke dit immunsystem! Vi elsker at gumle på den helt ned til fælgen. 17 Tip: Smid bananer, vandmelon og fedtfattig vanilleyoghurt i blenderen for en lækker eftermiddag-pick-up!
Guava og Papaya: Disse frugter får de bedste priser for C -vitamin. Guava er også rig på fiber, som hjælper med at forhindre forstoppelse. Papaya er rig på caroten, ligesom gulerødder - fantastisk til dine øjne!
- Prøver du at passe dine 2-4 portioner frugt om dagen, som madpyramiden anbefaler? Her er nogle lette måder:
- Tilsæt frugt til dit korn til morgenmad
- Snack et æble i stedet for kartoffelchips, når du får eftermiddagsmunchies
- Tilsæt frugt (som hakkede pærer) til dine salater
- Fyld på frugtsaft i stedet for din sædvanlige kaffe, te eller sodavand. Vi elsker især grapefrugtsaft og tranebærjuice!
Har du andre lækre frugtagtige plukker? Del med os ved at kommentere herunder!
