Hvad er et sundt alternativ til vand?

”Jeg kan ikke tåle smag af vand, så jeg drikker ikke nok af det. Er der et alternativ, jeg kan have, eller noget, jeg kan tilføje til vand for at få det til at miste smagen af ​​vand uden at gøre det til juice? "

Erica, 14, Toronto, ON, Canada

At få nok væske er nøglen til at undgå dehydrering. Næsten lige så vigtigt er det at sørge for, at du ikke drikker for mange kalorier med sukkerholdige drikkevarer som sodavand, juice og sportsdrikke. Vand er altid den bedste måde at hydrere og undgå tomme kalorier på, men hvis du synes, det er for bla, og det bare ikke gør det for dig, kan du altid pifte det op.

Du har uendelige måder at lave din helt egen sammensætning. Jazz op i dit vand ved at tilføje lidt citrus - en skive eller to citron eller lime eller en presse appelsin kan hjælpe med at gøre vand mere velsmagende. Prøv smagsgivende seltzer; det har fizz af en sodavand uden alle kalorierne. Eller lav din egen spritzer ved at tilføje et stænk saft til almindelig seltzer. Hvis ingen af ​​disse tricks virker, kan du prøve lidt udvandet juice og bruge mere vand end juice. Giv ikke op på vandet endnu!