8 piger med angst afslører, hvad de ønsker du vidste

Hvis du har at gøre med angst, er du ikke alene. I USA, 18 procent af mennesker 18 og ældre har en angstlidelse -herunder generaliseret angst, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse, fobier og mere-og kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at blive påvirket.

Syv piger med angst åbnede op for, hvordan deres mentale helbred påvirker deres daglige liv, hvordan de klarer sig, og hvad de ville ønske, at flere mennesker vidste om lidelsen. Deres historier viser, hvor vigtigt det er at få hjælp, hvis du har brug for det; der er ingen grund til at skamme sig.

1. Det kan gøre skolen til et mere uhyggeligt sted.

"Jeg har angst. Min far er i militæret, og derfor skifter vi fra det ene sted til det andet efter hvert andet til tre år. Fra starten har jeg dette problem med ikke at tale med folk, før jeg føler mig godt tilpas omkring dem, og det får alle til at tro, at jeg er et selvbesat ryk. Nogle gange forsøger jeg bare at tale med folk, og jeg ender med at gøre tingene frygteligt akavede. Skolen er et skræmmende sted, fordi lærere synes, jeg bare er genert, og de bliver ved med at ringe til mig foran alle og bede mig om at sige noget, og så opfører jeg mig mærkeligt og gør tingene endnu værre. " - Khushi, 15

2. Og det kan gøre at være sammen med venner stressende.

”Det med social angst er, at det er en ond cirkel. Du vil gerne få venner og socialisere, men stress og frygt for at være kedelig eller skulle føre en samtale med en, du ikke kender, får dig til at aflyse. Men at gå glip af og se billederne og Snapchats fra begivenheden tilføjer kun brændstof til denne angst, fordi så er du bekymret for, at du gik glip af at udvikle relationer, så det næste møde bliver endnu mere akavet. Du vil foreslå møder eller deltage i sociale arrangementer, men du er bange for at skulle snakke eller blive ignoreret og afvist. Så bliver du udeladt og ikke inviteret til fremtidige, fordi de tænker: 'Hun trækker altid ud.' Så da føler du, at du virkelig ikke kan lide, og angsten vinder. " - Fabienne, 20

3. Men alene tid kan også være hård.

”Da jeg begyndte at udvikle angst, følte jeg mig alt for selvbevidst på offentlige steder. Tankerne begyndte at løbe gennem mit hoved, og jeg ville blive desorienteret, hvis jeg ikke kunne berolige mig selv. Snart begyndte jeg at opleve panikanfald dagligt. Min angst gjort mig bange for at være sammen med andre og til tider endda være alene, fordi at være alene betød at være alene med mine tanker. Da jeg blev ældre, ved hjælp af en terapeut, lærte jeg, hvordan jeg skulle klare det. Jeg har stadig dårlige dage med det, men jeg ved nu, hvordan jeg skal leve med det! " - Kloe, 14

4. Det kan få dig til at holde fri fra skolen.

”I 2015 fik jeg konstateret en sjælden mave -tilstand kaldet gastroparesis, hvor mine mavemuskler i det væsentlige er lammet. At spise bestemt mad førte til oppustethed og kronisk kvalme, og jeg blev et nervøs vrag, hver gang jeg måtte spise hjemmefra. Jeg oplevede ekstreme angstanfald og havde en frygt for at være kvalm i offentligheden. Følelserne voksede, indtil jeg droppede ud af college, sagde mit job op og blev helt hjemme. Jeg udviklede meget intens agorafobi og blev besat af kvalme. Jeg tog mere end den anbefalede mængde receptpligtig medicin mod kvalme om dagen, fordi jeg var så bange. Jeg følte mig håbløs. Min mor slæbte mig endelig til en psykolog, der gav mig terapi to til tre gange om ugen i et par måneder. Jeg var først skeptisk over for terapi, og jeg ville ikke tale om, hvad jeg gik igennem. Men jeg lærte, at det kun gør det værre at holde det for sig selv. Psykiateren foreskrev mig også medicin. Det har kun været et par måneder, og jeg gør allerede ting, jeg aldrig havde forestillet mig, at jeg ville gøre! Jeg genindmeldte mig på college, er blevet forelsket i mad igen, rejste timer hjemmefra, bestegede bjerge og begyndte et nyt job. Jeg har stadig angst, og nogle dage er stadig meget svære, men jeg er lige så glad, som jeg nogensinde har været. " - Jessica, 20

5. Eller måske finder du det sværere at gøre ting, du elsker.

”Min personlige kamp med angst påvirker alle aspekter af mit liv og alt, hvad jeg gør. Jeg bliver ekstremt nervøs og ubehagelig omkring nye og gamle mennesker, og finder konsekvent, at jeg ikke ved, hvordan eller endda vil åbne mig for dem. Angst forhindrer mig konstant i at deltage i aktiviteter som skoleklubber og arrangementer, gå ud med venner, bruge tid sammen med familien eller endda gå til min Zumba -klasse. At have angst beskytter mig væk fra så mange vidunderlige øjeblikke i livet, at jeg bare ville leve. " - Dominique, 19

6. Der burde ikke være knyttet et stigma til det.

"Min mor lider af bipolar lidelse, aangst, depression og alkoholisme. Da jeg begyndte på college, begyndte jeg at have angst og panikanfald, især efter valget (jeg er statskundskab). Fordi jeg var bekendt med psykisk sygdom, var jeg i stand til at genkende dette angst var okay, og jeg modtog den hjælp, jeg havde brug for. Jeg vil have folk til at forstå, at behandling af psykisk sygdom ikke bør have et stigma, så disse sygdomme kan behandles og håndteres." - Emily

7. Terapi og medicin kan være kraftfulde behandlingsformer.

”Jeg udviklede en angstlidelse, da jeg var nyuddannet. Jeg begyndte at få angst angreb, mens de studerede til matematiske prøver. Jeg gjorde terapi af og til i to år, og begyndte for nylig at tage medicin mod angst, der virkelig har hjulpet. Jeg havde denne frygt for at få medicin - jeg var bange for at blive stemplet som brudt eller folk dømte mig for det. Men hvem bekymrer sig! Min kamp er bestemt ikke slut, men jeg har det bedre. " - Calista, 16

8. At blive bedre kan betyde ændringer i din livsstil.

”På grund af min bipolare lidelse og den deraf følgende angst er jeg nødt til at leve et meget struktureret liv. Jeg tager min medicin om morgenen med morgenmad og kan ikke gå glip af en dag, jeg drikker næsten ikke, og jeg har brug for otte til ti timers søvn hver nat. Jeg plejede at tro, at det gjorde mig kedelig i forhold til min tidligere livsstil, som var præget af høj impulsivitet, fester og alkohol/stofmisbrug, men i bakspejlet er jeg betydeligt sundere og gladere på grund af de ændringer, jeg har lavet. Mine venner og familie har været meget store med hensyn til min tilstand, tilbyder mig ubetinget kærlighed og støtte, og for det er jeg ekstremt heldig. Det, der også har hjulpet mig meget i håndteringen af ​​min sygdom sammen med medicin og terapi, er regelmæssig motion; Jeg dyrker yoga dagligt, og jeg går overalt på og uden for campus, hvilket i høj grad har reduceret min generelle angst og de invaliderende virkninger af min bipolære. " - Priya, 22

Hvis du kæmper med angst, depression, selvskade, selvmordstanker, stress, sorg, spisning lidelser, misbrug, mobning eller andre psykiske problemer, skriv en uddannet kriserådgiver 24/7 kl det Krise tekstlinje: 741741.

Hannah Orenstein er assistent -editor på Seventeen.com. Følg hende videre Twitter og Instagram!