9 måder at vågne op om morgenen

At komme ud af sengen om morgenen er aldrig en stor kamp. Du leder altid efter måder at rykke dig selv ud af din dumhed. Dit go-to-trick er at få din Starbucks-kaffe, men der er hele en del tid mellem, når dit vækkeur går til du kommer ud af døren og til linjen ved Starbucks (inklusive masser af tryksnooze), hvor du skal bekæmpe trangen til at falde i søvn. Og nogle gange er der bare ikke tid til kaffe før klassen. Så når kaffe ikke er en mulighed (eller hvis du bare ikke er fan), kan du prøve disse tips til at hjælpe dig med at vågne om morgenen.

1. Spis et æble. Vi ved, at spise et æble havde den stik modsatte effekt på Snehvide, men vi sværger, det virker. Æbler har masser af naturligt sukker (glukose) og processen med at fordøje det hjælper med at vække din krop. Da et mellemstort æble har omtrent den samme mængde sukker som en halv dåse koks, giver det i det væsentlige et sukkerrush at spise et. Men i modsætning til det rush, der følger med mindre sunde sukkerholdige snacks som slikstænger, er der ikke noget sammenbrud involveret. Plus, stødet ved at knuse i det æble kan også hjælpe med at ryste dig vågen.

2. Sov med dine nuancer åbne. Lys, der rammer dine nethinder undertrykker produktionen af ​​melatonin, et hormon, der hjælper dig med at sove, og derfor vil udsættelse for solen om morgenen give dig et energiboost og gøre det lettere at vågne op. Det er bedst at få lidt eksponering for lys lige om morgenen (så slog ikke og slumrer under disse dæksler), og at lade dine nuancer være åbne er en fantastisk måde at få den eksponering og undgå at sove i (uanset om du vil eller ikke).

3. Drik et glas isvand. Sov otte timer i træk uden at drikke noget betyder, at du kan vågne lidt dehydreret, hvilket fører til trætfølelse. At drikke et glas koldt vand er en god måde at starte din dag på, og at holde dig hydreret generelt vil hjælpe med at holde dig energisk hele dagen.

4. Sprøjt vand på dit ansigt. At udsætte følsomme områder af din krop (som dit ansigt) for pludselig kulde vil bogstaveligt talt forskrække din krop vågen. At tage et koldt brusebad er mest effektivt, men vi bebrejder dig ikke, hvis du ikke er så engageret i sagen.

5. Tager ud og løber. Selvom det sidste du vil gøre om morgenen er at tage dine sneakers på og træne, vil et godt løb om morgenen gøre underværker for dit energiniveau. Motion frigiver feel-good neurotransmittere kaldet endorfiner der får dig til at pumpe op for dagen. Plus, at gå en tidlig morgen løb vil give dig en dosis af det tiltrængte sollys (se #2).

6. Drik lidt appelsinsaft. I en klar glas. Ikke kun får du nogle af de naturlige sukkerarter, vi talte om i #1, hvis du drikker noget helt naturligt O.J., men farven orange har vist sig at være stimulerende, spændende og stemningsskabende, hvilket betyder at stirre på den kop vil også hjælpe dig med at pigge op om morgenen.

7. Giv dig selv en massage. Der er en grund til, at du gnider dine tindinger, når du føler dig træt. En undersøgelse fundet massere dig selv på bestemte steder kan hjælpe med at mindske træthed. Massér toppen af ​​dit hoved, punktet mellem din tommelfinger og pegefinger, under midten af ​​din knæhætte, bunden af ​​din nakke eller under din fodbold hjælper med at øge din morgenenergi niveau.

8. Tilsæt pebermynte. Det duften af ​​pebermynte får dig til at føle dig opmærksom, fokuseret og stimuleret. Du kan drage fordel af disse fantastiske fordele ved at børste med pebermynte tandpasta eller vaske med pebermynte duftende kropsvask om morgenen.