Kom i form til Spring Break

Hej! Ana Lorenzana her fra ExerciseTV. Nogle af jer har stadig lidt tid til at komme i Spring Break -form, så lad os tage det et hak! Denne uges træning vil helt sikkert få dig bemærket! Her er den plan, du vil følge:

På mandag gør TRE sæt af Stilling perfekt træning. Igen kan jeg ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at bevare din form, selv når du er ved at være træt. Denne træning kræver kernestabilitet for at udføre øvelserne korrekt, så stram dem i maven gennem hver øvelse og træk vejret jævnt gennem hvert træk.

Onsdag gør TRE sæt af Elsker din underkropstræning efterfulgt af TRE sæt af 2-min. Abs træning. Husk at indgå din abs på vejen op og ned på alle ab -øvelserne.

På fredag ​​gør TO sæt af
Kick Butt Body Workout. Dette bliver en scorcher! Sørg for at holde din justering, når du sætter dig på hug og springer, og udfordre dig selv med vægte!

Tirsdag, torsdag og lørdag vil du gøre din cardio!

Vælg igen en aktivitet, du nyder, så det ikke føles som arbejde. Skru op for din iPod, og lav 45 minutter hver gang.

Søndag, hvil! Ikke alene fortjener du det, du skal gøre dig klar til den forårsferie, du har glædet dig til !!

God fornøjelse og vær sikker på Spring Break! Din krop ser fabelagtig ud, og din selvtillid er skyhøj, så du får vist lidt frem. Tjek nu tilbage på mandag for næste uges plan!-Ana