2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Hej piger!
I dag har jeg besluttet mig for at starte en 30-dages udfordring med at træne hver dag. På det seneste har jeg ikke fulgt mit træningsskema som planlagt, og jeg bliver utrolig frustreret! I slutningen af 30 dage vil jeg føle mig ekstatisk ved at vide, at jeg havde disciplinen til at holde mig til mine planer og have tillid til at vide, at jeg kan gøre det igen. Jeg tænkte, at dette måske var noget, I alle ville prøve. er et par tip til at starte din egen udfordring.
Lav et realistisk mål. En 30-dages udfordring bør være noget, du ved fysisk vil kunne. For eksempel er intens træning i 30 dage i træk ikke et godt mål, fordi din krop ikke kan klare at løbe ti miles eller løfte tunge vægte hver dag. En kort gåtur eller ti push-ups hver dag er et mere realistisk mål.
Spor dine fremskridt. Hav et visuelt diagram, som en kalender, hvor du kan holde styr på de dage, der går. Tjek hver dag, når du kommer tættere på slutningen af din 30-dages udfordring. Hvis du gør dette, kan du se, hvor langt du er kommet, og hvor langt du skal gå. Det er en stor motivator!
Det er kun 30 dage! Hvis du føler, at du ikke kan holde dig til dit mål så længe, så tænk på det på denne måde: Det er kun 30 dage! Uanset hvilken udfordring du beslutter dig for at tage, er det ikke permanent. Desuden er at prøve noget nyt en fantastisk måde at bryde et plateau på!
Så tror du, at du vil prøve det? Lad mig vide, hvordan det går!
