Potraviny, které vás udržují hydratované

Whitney Tingle a Danielle DuBoise mají obrovskou vášeň pro zdravé jídlo! Natolik, že tyto super cool dívky zahájily vlastní službu rozvozu výživných jídel Život Sakary. Jde jim o vyváženou stravu a životní styl a vědí, že díky zdravým jídlům budete vypadat a cítit se nejlépe - zejména v létě! Zde sdílejí své oblíbené letní občerstvení a rychlý recept na smoothie, který je stejně báječný, jako je pro vás dobrý.

V horkých letních měsících je důležité hydratovat - a to neznamená jen pít hodně vody! Potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky a meloun, vám pomohou získat letní záře zevnitř ven. Whitney a Danielle považují těchto pět chlapů za super jídla, protože chutnají skvěle a pomozte vypadat úžasně!

Vodní meloun: Toto ovoce má ve svém názvu vodu, takže víte, že vám pomůže udržet si hydrataci! Je to skvělá svačinka pro jakoukoli denní dobu, zejména v teplých letních měsících.

Okurka: Okurka má nejen hydratační účinky, ale je také skvělá pro vaše kůže! Plátky vložte do salátů, a použijte je k odfouknutí unavených očí.

Římský salát: Skládá se z více než 90 procent vody, romain pomáhá hydratovat vaše buňky a je zdravým doplňkem vašeho oblíbeného sendviče.

Kokosový ořech: Kokosové ořechy jsou plné elektrolytů, které udržují vaše energie nahoru - a také vám budou snít o pláži!

Máta: Máta je skvělá pro trávení a dokonce ji lze použít k odstranění akné a vybělit si zuby! Je vždy skvělý do čaje a limonády, ale můžete jej přidat i do salátů a pesta.

Recept na červené a bílé smoothie Sakara:

Tento smoothie je v horkém letním dni lehký a osvěžující. Plněné ultrahydratačními potravinami a spoustou živin vás ochladí a budete se cítit úžasně!

Složení:

1 šálek melounu

1 šálek jahod

1/2 hrnku kokosové vody

1/2 šálku římska

1/2 šálku kapusty

1/4 šálku čerstvé máty

1 polévková lžíce chia semínek (další superpotravina plná živin, která navíc dodává zábavnou texturu!)

Přidejte kapku medu, pokud chcete trochu sladší.

Instrukce:

Promíchejte v mixéru s několika kostkami ledu a rozmixujte do hladka. Chcete -li získat extra chladný nápoj, přeskočte led a pokračujte a zmrazte ovoce, než mixujete!