2Sep

Vyzkoušeli jsme to: Les Mills BODYPUMP

instagram viewer

Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.

Zvedání závaží může být zastrašující, zvláště pokud je kolem mnoho tun skvěle naladěných lidí jasně vědět, co dělají. Proto jsme se přihlásili na 60 minut
Les MillsBODYPUMP třída v 24hodinová fitness- milovali jsme myšlenku, že nám někdo ukáže, jak posilovat a tónovat od hlavy až k patě!

Lidské tělo, lidská noha, rameno, místnost, cvičení, stojící, fyzická zdatnost, závaží, aktivní kalhoty, koleno,
Cvičení: Když jsme vstoupili do tělocvičny, bylo nám řečeno, abychom popadli lavičku, hrazdu a tři různé velikosti závaží. (V celé třídě používáte různé váhy, jako je vaše nejlehčí váha na rozcvičku a nejtěžší váha na cvičení nohou, jako jsou výpady a dřepy.) Poté se hudba otočí způsob nahoru a třída začíná. Odtamtud už není zastavení-třída je 60 minut přímého zvedání (s několika tolik potřebnými přestávkami na vodu). Procvičujete všechny hlavní svalové skupiny pomocí cviků, jako jsou dřepy, tlaky, kudrlinky a výtahy, někdy závaží používáte jako činku nebo jindy je používáte jako volné váhy.

Pro: BODYPUMP byl tak tvrdě (třásli jsme se, když jsme odcházeli!), ale opravdu zábavné. Dělat tato cvičení sama by byla nuda, ale ve třídách si sotva všimnete, jak tvrdě pracujete. Za prvé, díky super hlasité hudbě máte pocit, že jste v klubu (nejlepší rozptýlení všech dob!), A za druhé, energie v místnosti je úžasná. Každý na sebe tlačí současně.

Nevýhody: Jedinou nevýhodou této třídy je, že musíte mít osobní motivaci. Vy kontrolujte, jak tvrdě pracujete, podle toho, jak těžké máte váhy a jak moc na sebe tlačíte. Instruktor vás rozhodně napumpuje, ale nikdo vám nestojí přes rameno a neříká vám, abyste to posílili - vy musíte chtít jít tvrdě na těch 60 minut.

Zkus to: Les Mills nabízí dalších devět tříd, jako BODYFLOW (cvičení jógy), BODYJAM (cvičení s kardio tancem) a BODYATTACK (třída kickboxu), kterou jsme také vyzkoušeli a milovali! Podívejte se na jejich stránky zjistit, kde si můžete vzít třídu Les Mills ve vašem okolí.

Rádi se zvedáte? Jaká je vaše oblíbená hodina tělocviku? Řekněte nám to níže!