Příliš cvičit?

„Cvičím každý den asi 2 hodiny. Za poslední 2 měsíce jsem zhubla 26 liber, ale menstruace je pryč. Co bych měl dělat?"

Samantha, 24, Coopersburg, PA

Není divu, že po tak rychlém hubnutí nemáte menstruaci. Dvě hodiny cvičení denně mohou přidat spoustu spálených kalorií, což znamená, že musíte přijmout více kalorií, než když jste nebyli tak aktivní. Mnoho dívek, které hodně cvičí, si bohužel také vytvořily nezdravé stravovací návyky. Tato kombinace špatné stravy a intenzivního cvičení může mít nezdravé důsledky, včetně nutričních nedostatků, únavy, ztráty svalové hmoty a amenorey (bez menstruace). Amenorea vede ke ztrátě kostní hmoty a může nyní zvýšit riziko zlomenin a v budoucnu osteoporózy.

Některým dívkám, které sportují nebo intenzivně cvičí, hrozí problém zvaný triáda atletky. Triáda atletky je kombinací tří stavů: poruchy stravování, amenorea a osteoporóza. Atletka může mít jednu, dvě nebo všechny tři části triády. Spolupracujte se svým lékařem, abyste se vrátili ke zdravému stravování a cvičení. Váš lékař vás může požádat, abyste zvýšili kalorie a omezili trénink, aby se vaše tělo a váš cyklus vrátily do správných kolejí.