2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Téměř každá dívka se při tréninku volejbalu nebo při hodině tělocviku trochu zpotí, ale co se stane, když si od šněrování tenisek nalijete kbelíky? Zeptali jsme se dermatologa doktora Howarda Sobela na několik (anonymních!) Otázek od Sedmnáct čtenáři o tom, co je normální (a co není) a jestli existuje způsob, jak zůstat během cvičení v suchu.
George Doyle/Getty Images
Doktor Sobel: Věřte nebo ne, pocení je pro vás ve skutečnosti dobré - zabraňuje vyčerpání z tepla a úpalu, ke kterému dochází, když se tělo přehřívá. Pot na pokožce ochlazuje tělo, protože se odpařuje, a pomáhá jej udržovat při normální teplotě 98,6 stupňů.
Pocení během cvičení je u dospívajících také zcela normální, protože je to způsob, jakým se tělo samo ochlazuje. Jednou z mnoha fyzických změn, ke kterým dochází kolem puberty, je to, že miliony potních žláz v těle jsou mnohem aktivnější. Pokud je však nadměrné pocení doprovázeno určitými příznaky - horečka, výrazná ztráta hmotnosti, bolest na hrudi, krátkost dech nebo zrychlený tlukot srdce, to mohou být příznaky vážnějšího zdravotního problému a měli byste si promluvit se svým doktor.
17: Existují nějaké kroky, které mohu podniknout, abych tolik zabránil pocení, když cvičím?
Doktor Sobel: Pijte hodně vody po celý den a při cvičení udržujte vnitřní teplotu chladnou. Dalším způsobem, jak udržet pot na uzdě, je aplikovat dětský pudr do svých nejpocenějších oblastí hned poté, co se osprchujete. Tím se zabrání podráždění, což dělá zázraky, protože podrážděná kůže se pravděpodobně potí. Pomáhá také zakrýt jakýkoli tělesný pach, který může nastat při pocení.
Deodorant a antiperspirant jsou dva různé způsoby léčby tělesného pachu a pocení. Antiperspirant si klade za cíl udělat přesně to, co zní - zabránit pocení. Hlavní „aktivní“ složka v antiperspirantech je na bázi hliníku. Funguje to na vytvoření dočasného bloku v potních kanálech. Tím se zabrání tomu, aby se pot dostal na povrch kůže. Je důležité si uvědomit, že deodorant neblokuje pot. Místo toho neutralizuje pachy a bojuje proti bakteriím.
Zkuste také nosit oděv, který zajistí řádné větrání. Bavlna je prodyšná tkanina, proto se při cvičení dobře nosí. Ujistěte se, že si po každém tréninku vyperete tréninkové oblečení, protože propocené oblečení do tělocvičny je živnou půdou pro bakterie!
17: Také se obávám, že tolik nadávání mi dělá, no... smradlavý! Mohu tomu zabránit?
Doktor Sobel: Zápach z potu přichází, když bakterie na povrchu pokožky rozloží tuk a fermentují cukr v potu za vzniku chemikálií, které voní. Sprchováním pomocí speciálních antibakteriálních mýdel můžete odstranit zápach způsobující bakterie. Po sprchování se ujistěte, že jste se důkladně osušili a práškovali oblasti náchylné k pocení, aby nedošlo k podráždění pokožky.
17: Ale co když se hodně potím, zejména na podivných místech, jako jsou moje nohy?
Doktor Sobel: Oficiální název pro nadměrné pocení je „hyperhidróza“ - tehdy mají lidé hyperaktivní potní žlázy, které mohou vést k nekontrolovatelnému pocení, které způsobuje mnoho nepohodlí. Tento stav může postihnout ruce, nohy a podpaží. Pokud vám lékař diagnostikuje tento stav, existuje několik léčebných postupů, které se ho snaží zlepšit.
Nadměrné pocení lze kontrolovat silnými antiperspiranty, které ucpávají potní potrubí. Chcete hledat produkty obsahující 10 až 15 procent „hexahydrátu chloridu hlinitého“, což jsou první linie léčby pocení v podpaží. Pokud to nefunguje, může vám lékař předepsat přípravek obsahující vyšší dávku chloridu hlinitého, který se večer aplikuje na postižená místa.
Pokud si všimnete, že se potíte více než obvykle, může to být způsobeno jídlem, které jíte a/nebo léky, které užíváte. Pikantní jídla, horké nápoje a kofein vás mohou potit. Některé léky - dokonce příliš mnoho Tylenolu nebo aspirinu - mohou pumpovat vaše potní kanály. Pokud se vaše pocení cítí nadměrné nebo nepříjemné, možná je čas navštívit dermatologa.
Všechny odpovědi poskytl Dr. Howard Sobel, M.D.
