2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen a mnoho dalších
celebrity byly letos v létě pozorovány při popíjení tropických živin
drink, a Madonna to tak miluje, že do ní dokonce investovala 1,5 milionu dolarů
oblíbená značka, Vita Coco! Nemohli jsme se tedy divit: O co jde? Je
kokosová voda opravdu zdravý? A pokud ano,
proč? Lopatku jsme dostali od odbornice na výživu Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Co je tedy kokosová voda?
Kokosová voda se vyrábí z tekutiny, která se nachází uvnitř mladých,
zelené kokosové ořechy. Chutná osvěžující a také trochu sladká!
Je to tak? opravdu zdravý?
Kokosová voda nemá žádné artikulární příchutě, barvy nebo
konzervanty, ale protože není bez kalorií, je stále zdravější
pijte čistou starou vodu nebo perlivou vodu, abyste zůstali hydratovaní. Ale pokud jsi
cvičit, Tara říká, že kokosová voda
vám pomůže zůstat pod napětím.
Proč přesně je
je to dobrá alternativa sportovního nápoje?
Na rozdíl od Gatorade, která má vysoký obsah cukru a je relativně nízká
v živinách je kokosová voda nabitá vitamínem C a draslíkem. Ve skutečnosti,
kokosová voda obsahuje tolik draslíku jako celý banán-to je třináctkrát
více než Gatorade! Také vám pomůže zůstat hydratovaný a nahradí vaše tělo
elektrolyty (přírodní soli obsažené ve vašich tělesných tekutinách). Prohrál jsi
elektrolyty, jako je draslík a sodík, když se potíte, takže je to důležité
osvěžte se sportovním nápojem, který doplní zásobu vašeho těla.
Jaké jsou základní rady?
Tara radí sportovcům, aby se intenzivně drželi Gatorade
cvičení a pijte kokosovou vodu při lehké fyzické aktivitě. „Není
dostatek sodíku obsaženého v kokosové vodě, aby nahradil to, čím tělo ztrácí
pot, pokud běháte maratón nebo provádíte dynamické fyzické aktivity, jako je
dlouhé předsezónní tréninky, “říká Tara. „Ale je to perfektní nástroj pro rehydrataci
na krátký běh. "
Zkoušeli jste kokosovou vodu? Líbí se ti to? Dejte nám vědět
komentáře!
