2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Jsem aktivní v cross country ve své škole a rád běhám a zůstávám fit. Ale mám nadbytek vápníku na pravém koleni a dostávám obrovský svalový křeč v kříži. Co mohu udělat, abych zvýšil své šance na lepší běh a udržení se v kondici, aniž bych si tolik poranil záda nebo koleno?
Ashley, 17, Midway, TX
Když vaše auto vydává hrozný hluk nebo neřídí úplně správně, nemusíte jen tak pořád jezdit, že? Vezměte to co nejdříve mechanikovi. Totéž platí pro vaše tělo - nikdy byste neměli běhat ani se účastnit fyzické aktivity, pokud to bolí. Pokud trpíte tímto typem intenzivní bolesti, je nejlepší nechat si ji zkontrolovat lékařem, nejlépe takovým, který se specializuje na sportovní medicínu.
Je možné, že vám specialista na sportovní medicínu doporučí cvičení nebo vás odkáže na fyzioterapii. Program PT nejen pomůže zmírnit vaše křeče v zádech, ale bude zahrnovat cvičení, která mohou posílit svaly kolem kolena a zmírnit bolest. Čím dříve to odhlásíte, tím dříve se můžete vrátit k běhání bez bolesti!