2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, abyste se během cvičení cítili skvěle, je hydratace. Vaše cvičení se bude zdát těžší a nebudete se tak rychle zotavovat, pokud nebudete hydratovat! Doporučené množství je obvykle osm šálků tekutiny, ale nerad se obávám, kolik bych měl vypít, protože to může vypadat zdrcující. Jen se snažte být si vědomi své hydratace a pití po celý den, abyste mohli ze své práce dostat maximum!
- Noste s sebou naplněnou láhev s vodou, ať jste kdekoli, abyste mohli popíjet kdykoli a kdekoli.
- Během tréninku pijte vodu každých 10 - 15 minut.
- Vypijte sklenici vody, jakmile se ráno probudíte.
- Kromě pitné vody jezte hodně ovoce a zeleniny. Mají v sobě spoustu vody!
- Pokud nemáte rádi obyčejnou vodu, zkuste do vody přidat nakrájené ovoce nebo aromatické směsi.
Zůstat hydratovaný vám pomůže cítit se silný a plný energie při cvičení, ale to není jediný přínos. Pitná voda je skvělá výměna za vysoce kalorické nápoje a je dobrá pro vaše celkové zdraví. Pijte každý den a hned uvidíte zlepšení!
