Vyzkoušejte cvičení s břišním tancem!

Ahoj holky, Taylor, Sedmnáct zdravotní stážista, zde.

V poslední době mě už trochu nudí chodit do posilovny a dělat pořád to samé dokola (běžecký pás, eliptický trenažér, sed-leh, bla). Takže když Kim Kardashian minulý týden tweetovala, že si vyzkoušela kurz břišního tance a byla nadšená, věděla jsem, že potřebuji najít třídu poblíž mě a zkusit to. Po malém průzkumu webu jsem se přihlásil na základní kurz břišního tance pro začátečníky v
Serena Studios v NYC's Hell's Kitchen, uvázal mi zlatou minci ozdobenou kyčelní šálu kolem pasu, sundal si boty a byl připraven jít. Tady je hubený:

Cvičení: Břišní tanec je tradiční formou blízkovýchodního tance provozovaného na hudbu. Můj instruktor, Rayhana, řekl, že tento tanec je o izolaci - pohybu určitých oblastí vašeho těla, zatímco zbytek je velmi tichý - a soustředění se na jednu část vašeho těla najednou.

Slib: Údajně můžete zhubnout, nabrat svaly, zapracovat na kardiu - a také se cítit sexy! Břišní tanečnice říkají, že pomáhá definovat vaše břišní svaly, zeslabit váš střed a zpřísnit oblast boků.

Skutečná dohodaOd břišních rolí, které tónují vaše břišní svaly, až po hip shimmies, které procvičují váš pas, břišní tanec není hoký pokey vaší babičky - je to těžké! Dlouhé držení paží (a přitom to stále vypadá půvabně a bez námahy) ucítí pálení i v horní části těla. Dvě další věci, které jsem miloval:

1. Spíše než zatěžovat kolena tím, že budete běhat na běžícím pásu a namáhat si záda cvičením vsedě na podlaze, je břišní tanec báječnou alternativou, jak se dostat fit bez bolesti. (Kdo by pro to nebyl hrou?)

Byl jsem tak uchvácen smyslnými arabskými melodiemi a hypnotizujícími pohyby, že jsem si ani neuvědomil, že se vlastně potím!

Najděte třídu ve svém okolí: Břišní tanec se stal docela populárním, a tak jej začalo nabízet mnoho tělocvičen. Pokud ale nemůžete nic najít, zkuste online vyhledat a třída ve vašem okolí.

Chcete si to vyzkoušet doma? Zkuste nějaké vyhledat Youtube videa, která vám pomohou naučit se naučit břišní tanec a krok za krokem vás provedou pohyby.

Au faktor: 6/10

Fun Factor: 10/10

Celkové hodnocení: 8/10

Mít vy dostal břišní tanec výstřel? Mohl bys? Řekněte nám o tom níže!

—Taylor Chang, Seventeen Health Intern