2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Pomocí těchto tipů se můžete zdravě rozhodovat, ať jste kdekoli - bude to jako mít odborníka na výživu v kapse!
Jaimie Duplass
SCÉNÁŘ 1: RYCHLÉ MOŽNOSTI POTRAVIN
DOBRÝ
čtyři kuřecí nugety (použijte kečup, medovou hořčici nebo BBQ omáčku; vyhněte se sladkému a kyselému)
hranolky dětské velikosti
kuchařský salát (použijte polovinu zálivky a přeskočte smažené polevy)
sušenka s rozinkami z ovesných vloček
JEŠTĚ LEPŠÍ
malý hamburger nebo grilovaný kuřecí sendvič se salátem, rajčaty a hořčicí nebo kečupem
grilovaný kuřecí zábal
salát s grilovaným kuřetem (opět použijte jen polovinu balíčku dresinku)
ovocný nebo jogurtový parfait
SCÉNÁŘ 2: VEŘEJNÉ MOŽNOSTI
DOBRÝ
polévka minestrone
obyčejné bramborové slupky s pažitkou
krůtí sendvič na celozrnném chlebu s hořčicí
krůtí nebo vegetariánský hamburger
omeleta se zeleninou
andělský dort s jídlem
JEŠTĚ LEPŠÍ
zeleninová polévka
pečené brambory s kečupem
ovesné vločky nebo cereálie s odstředěným mlékem
grilovaný zeleninový zábal
omeleta z vaječného bílku se zeleninou
ovocný salát
SCÉNÁŘ 3: MEXICKÉ MOŽNOSTI
DOBRÝ
šálek chilli
fazolové burrito
quesadilla z pečené zeleniny
obyčejné grilované kuře nebo řízek křupavé taco
rybí taco
kuřecí nebo krevetová fajita
smažené fazole
JEŠTĚ LEPŠÍ
tortilla polévka
polévka z černých fazolí
zahradní salát se salsou a avokádem (ale nejezte skořápku, ve které je)
grilované kuře, ryby nebo krevety měkké taco
zeleninová fajita
černé fazole nad rýží
SCÉNÁŘ 4: ČÍNSKÉ NEBO JAPONSKÉ MOŽNOSTI
DOBRÝ
nezvyklá polévka
dušené jarní závitky
Kalifornská sushi rolka nebo tuňáková sushi rolka
vepřové, kuřecí nebo zelenina v česnekové omáčce nebo omáčce z černých fazolí
vepřové nebo kuřecí maso moo shu
JEŠTĚ LEPŠÍ
polévka z vaječných kapek
miso polévka
sashimi kousky
dušené zeleninové nebo krevetové knedlíky
hnědá rýže s dušenou zeleninou
kuře nebo zelenina s omáčkou na boku
