Zkusil jsem to: Cardio Capoeira

Ahoj holky, tady Carolyn. Musím přiznat, že jsem tak trochu posedlý trendy fitness celebrit. Takže když jsem slyšel, že capoeira-brazilský sport, který kombinuje bojová umění, tanec a akrobacii-je oblíbený trénink andělů Victoria's Secret Gisele Bundchen a Adriany Limy, věděl jsem, že to musím zkusit to. Vzal jsem si třídu „Cardio Capoeira“, kterou moje tělocvična nabízela, abych zjistil, jak tyto brazilské bomby zůstávají ve formě.

Cvičení: Vytvořeno v 16^th století otroky na brazilských cukrových plantážích, capoeira spojuje tanec, boj, gymnastiku a hudbu do jednoho úžasného sportu. Cardio capoeira je zkrácená verze tohoto sportu, který využívá pohyby capoeiry k vytvoření zábavného a rychlého tréninku. Základním tahem capoeiry je pohyb „ginga“, výpad od dřepu, který je doprovázen spoustou vysokých kopů a tanečních pohybů, které jsou skvělé pro tónování nohou a zadku.

Kde je k dispozici: Vzhledem k tomu, že se tento brazilský export stal trendem dobré kondice, začalo více tělocvičen nabízet kurzy kardio capoeiry. Chcete -li získat autentičtější zážitek ze sportu, podívejte se online a najděte capoeira centrum ve vašem okolí.

Slib: Capoeira tvrdí, že zaujímá holistický přístup ke kondici, pomáhá vám rozvíjet sílu, vytrvalost, flexibilitu, hbitost a pohyby sebeobrany a zároveň zmírňuje stres. Kardio verze používá sekvence pohybů capoeiry ke zlepšení vaší síly, vytrvalosti a flexibility pro celkové cvičení!

Skutečná dohoda: Pokud jste unaveni z běžícího pásu a chcete okořenit svou kardio rutinu, capoeira je skvělá volba. Je to zábavná a náročná alternativa k tradičnímu aerobiku, která vás bude bavit zábavnými pohyby, které jste pravděpodobně nikdy předtím nedělali. Dostal jsem se tak do pohybů a hudby, že jsem si ani neuvědomil, jak intenzivní cvičení bylo, dokud jsem nedokončil a nebyl úplně vyčerpaný. Připravte se na to, že vás druhý den bude hodně bolet-je to fenomenální cvičení na tónování zadku!

Au faktor: 8/10

Fun Factor: 10/10

Celkové hodnocení: 9/10

Nemůžete to najít v tělocvičně ve vašem okolí? Existuje mnoho videí z YouTube, která procházejí tréninky capoeiry, takže můžete Zkus to doma. (Jen se ujistěte, že předem uvolníte spoustu podlahové plochy-budete ji potřebovat.)

Chystáte se vyzkoušet toto brazilské cvičení?