Odborná rada pro depresivní dospívající

Milá Jess,

Cítím se opravdu nepříjemně se svým tělem. Prostě mám pocit, že jsem ve škole větší než všichni ostatní a že mě všichni soudí. Vyzkoušel jsem spoustu různých tréninkových plánů, ale nikdy se mi nezdá, že bych zhubl! Skončím v depresi a přejídám se. Jak se mohu motivovat k práci a být zdravější?

Nejlepší,

Arlise

Milá Arlise,

Oceňuji, že si uvědomujete tlak, který mnoho lidí cítí. Pochopení, že nejste jediní, kdo tomu čelí, je již krok správným směrem. Největší věc, kterou si můžete pomoci, je rozpoznat krásu, která už ve vás je. Být zdravý neznamená jen vážit. Je to také způsob, jakým se chováte k sobě a ostatním. Naučit se milovat se takoví, jací jste, je nejzdravější cvičení, jaké jste kdy mohli udělat. Pokud jde o motivaci, musíte to najít v sobě. Dávejte si malé cíle a dávejte si malé odměny, když jich dosáhnete, jako mani-pedi nebo nové tričko. Odměňování sebe sama vám může pomoci při cvičení při dosahování cíle a budete mít z toho dobrý pocit. Pomůže vám tedy vytvořit zdravější životní styl a sebevědomější mysl.

Požehnání,

Jess