1Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
19letá vysokoškolačka Julia Ranallo sdílela svou cestu o tom, jak vyrostla z boje s nejistotou ohledně své váhy a neustálého srovnávání se s jinými dívkami, aby se naučila milovat a přijímat sama sebe takovou, jaká je. Zde jsou její nejlepší tipy.
1. Kráčejte vysoko.
Pamatuji si, jak jsem jednou seděl v autě s mámou a čekal, až půjdu na fotbal. Vedli jsme „řeč těla“, což se v té době stávalo velmi často. Některá další děvčata si hrála na hřišti a moje máma upozorňovala na to, že každá dívka, o které věděla, je sebevědomá a ta, která nebyla jen podle toho, jak se nosí. Pokud tedy chcete působit sebevědomě, chodte vysoko se založenými rameny. Kráčejte, jako by vám patřil, a nikdo si s vámi nemůže zahrávat. Upřímně to může znít hloupě, ale budete se cítit mocní.
2. Předstírej, dokud to nedokážeš.
Falešná důvěra, pokud musíte. Jak jsem řekl výše, snažte se chodit do výšky a říkat si o sobě pozitivní věci, i když jim ještě nevěříte. Časem budeš. Udělal jsem.
3. Najděte svůj mocenský postoj.
Moje matka mě seznámila s touto technikou poté, co ji viděla ve videu. V zásadě, než vyrazíte do školy, na pracovní pohovor nebo na rande, postavte se před zrcadlo a udělejte ze sebe VELKÉ. Roztáhněte nohy a zvedněte ruce a řekněte si, že jste silní a mocní. Znovu to zní tak směšně a nikdy jsem to nechtěl zkusit. Ale moje máma mě přesvědčila, abych to zkusil na francouzské soutěži, ze které jsem byl opravdu nervózní, a tak jsem to udělal v koupelně, než soutěž začala, a, PŘEKVAPENÍ! Opravdu mi to udělalo lépe. Soutěž jsem nevyhrál, ale cítil jsem se jistější, když jsem tuto výzvu zvládl poté, co jsem udělal mocenské postoje.
4. Jezte dobře a hydratujte.
Abyste se navenek cítili dobře, musíte začít zevnitř. Nemohu to dostatečně zdůraznit. Jezte dobré jídlo a nasyťte se. Ne Přeskočit jídla! Jezte hodně ovoce a zeleniny a nezanedbávejte bílkoviny, sacharidy a mléčné výrobky, pokud můžete. Vždy dobře snídejte a do školy nebo do práce si vezměte zdravé občerstvení. Vezměte si multivitamin s Omega 3, abyste měli jistotu, že dostanete vše, co potřebujete. Budete se cítit mnohem lépe a díky výživě budete zářit. Hydratace dostatečným pitím vody nebo dokonce čaje vám také pomůže cítit se úžasně, svěže a zdravě.
5. Nezapomeňte se léčit!
Nepopírejte si jídla, která milujete. Snažte se jíst většinu času zdravě, ale pokud je pátek večer a chcete si dát něco na duši, nezdržujte se. Život je o rovnováze a vy nemůžete po zbytek svého života jíst své oblíbené chipsy nebo si chodit na pizzu do své oblíbené restaurace. Pokud vaši přátelé nebo rodina chtějí jít na hamburgery a hranolky, prostě jděte. Pokud jsou ve škole nebo v práci cookies a opravdu je chcete, stačí mít jeden. Nezabije tě to.
6. Cvičit pravidělně.
Být zdravý všude kolem je opět zásadním krokem k dobrému pocitu uvnitř i vně. Najděte si cvičení, které vás baví, a dělejte ho tak pravidelně, jak jen můžete. Nemusíte se stát bohyní fitness. Cvičte svým vlastním tempem a podle svých vlastních podmínek.
7. Číst pozitivní citáty a uložte je, abyste si je mohli přečíst znovu.
Miluji hromadné citáty, díky kterým se cítím inspirovaný nebo šťastný. Obvykle je mám v telefonu, ale další nápad je připnout je až do prostoru, který si vyberete, jako zeď ve vašem pokoji nebo skříňka, abyste si je mohli přečíst každý den. Posílení pozitivních myšlenek vás povznáší a ujišťuje vás, že jste úžasní. Protože ty jsi.
8. Nevěnujte pozornost velikosti.
Vím, že je to klišé, ale velikost je opravdu jen číslo. Vím, že to může být odrazující, ale neobtěžujte se vtěsnat se do džínů nebo šortek, které jsou pro vás dvě velikosti příliš malé jen proto, že nechcete kupovat ty větší. (Nikdo se nedívá na štítek kromě vás.) Udělejte si laskavost a kupte si velikost, která vám nejlépe vyhovuje. Nakonec, když je skutečně nosíte před ostatními lidmi, budete se cítit mnohem sebevědoměji a nebudete mít pocit, že z nich prasknete.
9. Nesrovnávejte se s ostatními.
Nikdy nebudete nikdo jiný než vy. Neztrácejte čas obdivováním těl, která si přejete, abyste měli, a začněte obdivovat sami sebe. Vím, že to může být těžké, ale jinak ztrácíš čas.
10. Dělejte to, co máte rádi a v čem jste dobří.
Dělejte věci, díky kterým budete na sebe hrdí, ať už jde o umění, psaní, vaření, cokoli. Najděte si práci, kterou máte rádi, a věnujte se svým vášním. Jistě, to se snadněji řekne, než udělá, ale pokud děláte činnosti, které hrají podle vašich sil a díky nim se cítíte dobře, budete se cítit také sebevědoměji.
Takže to nechám tak. Sebeláska začíná u vás a všichni se můžeme naučit mít se trochu rádi. Milujte se a váš život bude jasnější. Jediný, kdo tě zastaví, jsi ty.
Máte úžasný příběh, který chcete vidět na Seventeen.com? Sdílejte to s námi nyní e -mailem [email protected], nebo vyplnění tohoto formuláře!
