1Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Někdy si můžete připadat jako kravina. Možná jste v depresi nebo máte úzkost nebo jste jen v těžkém místě svého života. A to je v pořádku. Ne vždy se budete cítit dobře (a někdy si prostě musíme sednout ke svým pocitům a CÍTIT je), ale existují drobnosti, které můžete udělat, abyste si okamžitě zlepšili náladu. Zde je návod, jak se cítit o něco lépe (i když se váš život cítí jako oheň v koši) ...
Namaste pryč blues.
Studie zjistily, že jóga nepomáhá pouze při základní špatné náladě - je dostatečně silná, aby zmírnila depresi. Má se za to, že zaměření na dýchání dělá s vaší myslí zázraky.
Stáhněte si aplikaci.
Opravdu necítíte meditaci? Zkuste to Prostor nad hlavou aplikace. Ano, je to meditace, ale je rozdělena způsobem, který není tak woo-woo.
Pusťte si svoji oblíbenou píseň.
Podle odborníků vám hudba může vážně pomoci změnit melodii. Přesná příčina se studuje, ale věří se, že mění dráhy ve vašem mozku.
Udělejte něco laskavého.
Psychologové tvrdí, že vyplácení peněz dopředu má vážnou sílu pozitivity. Proč? Umožňuje vám dostat se ze své vlastní situace a uvědomit si, že svět je velký a naše problémy jsou malé.
Vydejte se do akvária.
Může to znít rybí, ale výzkum ukázal, že sledování plaveckých podvodních tvorů vám pomůže vytvořit plovoucí a příjemnou atmosféru. Snižuje srdeční frekvenci a uvádí vaše tělo do uvolněného stavu.
Zajímají vás kluby duševního zdraví, které nabízejí nějakou seriózní podporu? Podívejte se na náš rozhovor se zakladatelkou Sad Girls Club Elyse Fox:
