1Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
„Vím, že nejsem tlustý, ale pokaždé, když jím něco jako hranolky, mám hrozný pocit, že jsem udělal něco špatně. Co je to se mnou? “ - Delilah, 15
Nic ti není, Delilah - prožíváš to, čemu říkám „Jazyk tuku. Je to zakořeněná představa neuspořádaného stravování - dává jídlu emocionální vlastnosti jako „hranolky = špatné“ a „salát = dobré“. Jídlo není emocionální. Je to palivo. Ale dáváme mu význam a také mu dáváme velkou hodnotu, pokud jde o ovlivnění naší vlastní hodnoty. Výživa je nejlepší s mírou. Je v pořádku mít hranolky. Je v pořádku jíst vyváženou stravu všeho druhu. Jeden „skluz“, pokud držíte dietu, vás nezničí. Je to omezení, které většina dívek kladla na jídlo, které je připravilo na záchvat. Společnost a naše mediální kultura nám mají tendenci vymývat mozek představou, že jste jen „hodná dívka“, když jíte králičí jídlo nebo někdy vůbec žádné jídlo. Zbavte se této víry a začněte se na své stravování dívat flexibilněji. Pokud vám jíst hranolky doslova/fyzicky nedává tělu dobrý pocit, je to jedna věc; ale pokud je to všechno ve vaší hlavě - v domnění, že jste spáchali kardinální hřích, protože jste snědli smaženku - na tom můžete pracovat. Právě teď se trochu uvolněte a jděte na sebe.
Jess Weiner je autorka, odbornice na sebeúctu a Sedmnáctnový poradce Body Peace. Chcete-li Jessovi položit otázky týkající se obrazu těla, podělit se o své myšlenky nebo ventilovat své frustrace, zanechte své komentáře níže nebo je pošlete sem. Jess bude každý týden odpovídat na nové otázky! Další informace o Jess na withjess.com.
