Zůstaňte celý den pod energií

Kdyby mi mohly být znovu čtyři roky, opravdu bych ocenil naptime. Každý den kolem 14:00 Chci se stočit do rohu a usnout Kráska a zvíře.

Teď, když jsem velká holka, zůstat peppy po celý den není snadné, ale není to nemožné. Udělal jsem několik změn, které mi pomáhají zůstat produktivní.

Jít ven! Pokud se cítím neklidně, musím si dát pauzu. Čerstvý vzduch se cítí skvěle, když zíráte na hodiny na tabuli nebo na obrazovku počítače. Půl hodiny pobytu na slunci (při nošení opalovacího krému) mě pomáhá oživit a já mohu pokračovat v práci.

Napít se voda nebo neslazený čaj místo kávy, dietní sody nebo energetických nápojů. Vím, co si myslíš... CO! Ne, nedělám si legraci. Letos jsem přestal pít sodu a cítím se úžasně. Kofein poskytuje pouze dočasné posílení a za několik hodin jste tam, kde jste začali. Cukr v těchto nápojích dělá totéž a přidává další kalorie, které nepotřebuji. Voda nemá žádné kalorie a dodává mi okamžitou energii-nemůžete se pokazit!

Jezte ovoce a zeleninu! Vím, že ty slané, křupavé, mastné bramborové lupínky zní úžasně, ale budete se cítit úžasně poté, co je sníte? Někdy jsem ráno tak zaneprázdněn a v době oběda už mám hlad a nemohu se soustředit. Pokud si najdu čas na a zdravá svačinka mezi jídly si během dne vybírám lepší jídlo. Po každém jídle se cítím plný a spokojený a moje mysl zůstává soustředěná.

Tyto tři změny mého dne opravdu pomohly. Zkuste to a možná budete ohromeni, když uvidíte, jak se cítíte.

Co děláte, abyste ve třídě nespali? Jak zůstanete zdraví, když jste na cestách?

Milovat,

Tricia

Web Intern