Vaše týdenní cvičení: Posilovač jarní nálady!

Ahoj holky, Natalie Yco zde ze cvičení TV. Doufám, že jste se minulý týden vyzvali! Vím, že je venku ještě trochu svižně, ale tento týden chci, abys vzal kardio ven a nadýchal se čerstvého vzduchu. Vyrovnávání se s různým terénem bude dobré nejen pro váš metabolismus a vaše tělo, ale také rozmanitost zvýší vaši náladu a vaše cvičení bude ještě více vzrušující.

• Dělejte „Získejte kondici, cítit se skvěle“ a „2 min. Abs “v pondělí a ve středu Kombinace těchto dvou cvičení určitě zpevní celé vaše tělo a poskytne vám skvělou střední část. Proveďte každý okruh 3krát.

• Vezměte to v úterý ven. Popadněte přítele nebo dva, možná dokonce i svého čoklea, a vydejte se na procházku nebo na túru. Pokuste se najít místo, které je poněkud kopcovité, abyste mohli zpochybnit svou vytrvalost. A abyste z toho měli ještě více, sprintujte 15 sekund a poté si dejte 2 minuty pauzu. Opakujte, dokud se nedostanete na konec túry! Poté se budete cítit úžasně a osvěženi.

• Ve čtvrtek sportujte venku. Vyberte si něco, co máte rádi! Existuje tolik možností! Jděte na kole nebo si zaběhat - můžete dokonce vyrazit na dráhu své školy nebo spustit tribunu na stadionu. Všechno je skvělé, když si vybudujete sílu plic a dostanete se do úžasné formy!

• V pátek udělejte „Strong and Fit, Fast“ s „Tone Your Tummy“. Tyto rutiny posílí celé vaše jádro. Proveďte každou rutinu 3krát.

• Zkuste v sobotu něco nového. Pokud jste fotbalisté, zkuste basketbal. Pokud plavete, vezměte si hodinu karate. Dělejte něco, na co nejste zvyklí! Nejenže zpracujete svaly, které jste nikdy předtím nepoužívali, ale také můžete najít nový sport, který milujete!

• V neděli proveďte „Úvod do jógy“. Využijte tento čas k zamyšlení nad celým svým týdnem a nad tím, jak díky těmto pohybům budou všechny napjaté svaly vypadat skvěle. Příští týden se budete cítit tak uvolněně!

Krásný týden dámy!!! Nezapomeňte mít vždy pozitivní přístup a mířit vysoko! Těšíme se na vaši odpověď příští týden. —Natalie