Rachael začíná vidět výhody cvičení!

Ahoj
každý! Tady je Rachael. Můj
druhý týden mého jídla a fitness plánu proběhl mnohem lépe než můj první! (To já dělám jeden z mých výpadů!) Udělal jsem to fitness okruh třikrát toto
týden a pokaždé, když to udělám, cítím se lépe a lépe. Ve skutečnosti tam byly a
pár dní tento týden, kdy jsem šel spát v normální čas a neměl
ten těžký čas probuzení do školy. Řekněme, že NIKDY
se děje. Do školy jsem vždycky tak unavený a nakonec tomu nevěnuji pozornost
během hodiny, což mě později stojí, když musím udělat testy... ale tento týden já
cítil jsem se více soustředěný, než jsem za chvíli byl. Za to všechno vděčím svým několika tréninkům
který jsem udělal tento týden. Udělal jsem je těsně před spaním a zjistil jsem, že ano
později se mi snáze usínalo, protože jsem byl tak unavený. Pokud funguje
Ven mě udržuje soustředěného, ​​pak se z toho stane moje nová oblíbená věc. Já
může ve skutečnosti správně odpovídat na otázky, když mě volají učitelé! Pocit
pocení a dobrého tréninku je také pěkné. :)

Můj
výživový plán také docela dobře funguje. Řekl bych, že můj stravovací plán je
trochu těžší než cvičit. Díky mým tréninkům přesně vím, co musím
dělat. Dělám jen cvičení, která mi říká můj trenér, a sleduji své
svaly začínají posilovat. Můj jídelníček ale není tak snadný. Mám pokyny
co bych měl jíst a pít, což je dobré, ale nechává to
skutečná rozhodnutí o jídle jsou na mně - a řekněme, že to tak nikdy nebylo
to je skvělý tvůrce rozhodnutí! Nesnáším rozhodování.

byl jsem
snažit se dobře jíst, se zeleninou a ovocem a všemi těmi dobrými věcmi, ale ve škole
ztěžuje to. Být příliš unavený na dobré jídlo je také problém. potřebuji
Naučte se, jak rozložit své svačiny (a ujistěte se, že mají vysoký obsah vlákniny!) v
aby mě nedostal hlad nebo únavu, když se vrátím ze školy. Tento
způsob, jakým nebudu mít problém dělat zdravá jídla, místo toho, abych je našel
nejjednodušší/nejrychlejší věc k jídlu. Časem a úsilím to zvládnu
že jo. Ale jak dlouho to bude trvat? Kdo ví! Budeme Vás nadále informovat!

Když
Myslíte si, že je nejlepší čas na cvičení? Rádi dříve cvičíte
škola? Děláte to v noci, po nebo před večeří? Dej mi vědět!