1Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
NášBřeznový fitness program je skvělé, protože provádíme všechny různé pohyby. Vyzve všechny oblasti vašeho těla, dokonce i slabší. Když je čas tyto oblasti zpracovat, připadáte si trochu váhaví nebo líní? Často se děsím tahů, které míří na moje slabá místa, jako například V-twist Super-set 3! Motivuji se těmito těžšími pohyby několika způsoby:
1. Nejprve proveďte mé nejméně oblíbené nebo nejtěžší cvičení. Tím jsem se dostal z cesty, abych si mohl užít zbytek tréninku.
2. Odpočítejte opakování.
3. Rozdělte počet opakování na minisety. Například pro většinu týmu Sedmnáctcvičení, uděláme 15 opakování. Rozdělím je na 3 minisady a pokaždé napočítám do 5. Rozdělení na menší cíle mě motivuje během celého tréninku.
4. Zaměřit se na techniku místo zvýšení rychlosti a váhy. To zmírňuje úzkost, kterou můžete mít, když čelíte obtížnému pohybu. Připomeňte si, že právě cvičíte a učíte se provádět tah bezpečně, elegantně a efektivně.
5. Připomeňte si, že cvičení, které je pro vás nejtěžší, vás pouze posílí!
Které pohyby z únorového nebo březnového tréninkového plánu jsou pro vás nejtěžší?
