1Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Jistě, možná jste předtím absolvovali třídu spinů, ale pravděpodobně jste se nikdy nesetkali s Soul Cycle-návykovým novým celotělovým cvičením, po kterém celebrity řádí! Zjistěte, o co jde a jak se můžete nyní dostat na kole!
Je to intenzivní trénink celého těla, na který přísahají tuny celebrit od Katie Holmes a Toma Cruise po Kelly Ripa a Brooke Shields! Bavíme se o Cyklus duše, 45minutové pocení, které je navrženo tak, aby se cítilo méně jako cvičení a spíše jako silný, duchovní zážitek. Na začátku každého tréninku se ztlumí světla, zapálí se svíčky a instruktor začne a seznam skladeb hudby, který je načasován tak, aby vám poskytl motivaci a energii, kdykoli potřebujete to. Fanoušci Soul Cycle přísahají, že se během svého prvního tréninku stanou závislými, a tak jsme se rozhodli zkontrolovat naši třídu pro sebe v newyorském Union Square. Zde je to, co jsme zjistili.
Slib:
Můžete uvolnit stres, spálit tuk, tonizovat svaly, zlepšit aerobní vytrvalost a změnit své tělo - rychle.
Cvičení:
Vzhledem k tomu, že třídy mají tendenci se zaplňovat a dokonce vyprodávat dny předem (řekli jsme vám, že to byl oblíbený trénink!), Jezdci jsou vyzváni, aby si rezervovali kolo online v týdnu, který vedl do třídy. Můžete si vybrat přesné sedadlo, které chcete, za předpokladu, že je stále k dispozici, a řídit, jak blízko - nebo daleko - jste od instruktora, kterým chcete být. Ve třídě jsme se setkali s přítelem 15 minut před plánovaným termínem, abychom si půjčili cyklistickou obuv, provedli patřičné úpravy sedla na kole a výšky rukojeti a naučili se „zacvakávat“. Poté, co jsme se zeptali, proč nemůžeme jednoduše obout tenisky, jsme se dozvěděli, že hákování přímo do pedálů nám umožňuje pohybovat se volněji - a dokončit kritický tah vzhůru nohou, abyste zpracovali jádro svaly. Bylo to vlastně docela osvobozující s vědomím, že naše nohy nesklouznou, bez ohledu na to, jak moc jsme šlapali!
Zatímco Soul Cycle nám na první pohled připomněl spin - probíhá v krytém cyklistickém studiu, kde se studenti na kolech setkávají s instruktorem - zaznamenali jsme několik zásadních rozdílů. Za prvé, Soul Cycle se zaměřil na posílení našich hlavních svalů (spíše než na prosté šlapání nohama), abychom s každou třídou dostali těsnější břišní svaly. Za druhé, použili jsme na motorce dvě libry závaží, abychom současně tónovali horní část těla, paže a střední část. vážné kardiovaskulární cvičení. Jezdci mohou spálit 500 až 700 kalorií za hodinu, v závislosti na tom, jak tvrdě pracují, a je těžké NEPOUŽÍVAT se na maximum s tolika instruktorským povzbuzováním! Nakonec jsme místo tlačení dolů na pedály, jako bychom to dělali během běžné halové cyklistické třídy, dostali pokyn vytáhnout UP, abychom posílili a definovali naše břišní svaly. Právě tam se ty boty hodí!
Nebudeme si nic nalhávat - naše první třída byla super náročná a netrvalo dlouho, než jsme se v teplé místnosti polili potem. Ale asi po 10 minutách jsme se dostali do drážky - každý pedál ve skutečnosti měl pocit, že nás někam vede!
Hudba: Naše instruktorka hrála svůj vlastní mix popových hitů, ale v SoulCycle je rozmanitý sortiment všeho druhy hudby, včetně hip-hopu, popu, rock and rollu, klasického rocku, hudebního divadla a mnoha dalších mash-up. Někdy existují „tematické“ třídy - jako 45 mix nejlepších věcí od Eminema!
Kde je k dispozici: Právě teď jsou studia Soul Cycle otevřena pouze v New Yorku, The Hamptons, Scarsdale (NY) a Miami, ale nová místa se objevují ve Washingtonu D.C. a Los Angeles později v tomto roce. Společnost má v plánu stát se v příštích několika letech národní. Až budete mít příležitost, zkuste to - možná vás to chytne stejně jako nás!
Hodnocení
Zábavný faktor: 9/10
Faktor houževnatosti: 8/10
Celkový zážitek: 9/10
