1Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Hej lidi!
Minule jsem psal blog o vytváření plánu a stanovování cílů. Dobře
svých cílů dosáhnete jedině tehdy, když se budete držet svých plánů.
Držet se plánů vyžaduje disciplínu, takže zde je pár tipů, jak stavět
zvyšte svoji sebekázeň a dosáhněte svých cílů.
1) Berte to den za dnem! Pokud se vám zdá stanovení dlouhodobých nebo dokonce týdenních cílů příliš skličující, stanovte si jeden malý cíl denně. Buď noc před nebo ráno, když se probudíte, rozhodněte se, čeho toho dne chcete dosáhnout. Dejte si za cíl jíst zdravý oběd nebo místo cukrárny sníst po škole jablko.
2) Buďte flexibilní! Někdy děláme plány, které nejsou realistické nebo jsou příliš rigidní na to, abychom je mohli dodržovat. Když si uděláte plán cvičit nebo jíst správně, ujistěte se, že toho bude možné se držet. Neplánujte si zítra hodinové cvičení, pokud víte, že budete pracovat na svém chemickém projektu, který má být druhý den. Místo toho si naplánujte, že si následující den uděláte rychlé 10minutové cvičení nebo tvrdší trénink.
3) Zapište si to! To by měla být první věc, kterou uděláte, než cokoli jiného. Když jsem hubl, vedl jsem si deník o všech svých cílech. Dva z nich měli běžet míli a shodit sto liber. Obojího jsem dosáhl a vím, že vedení deníku pomohlo. Věřte mi, je velmi důležité napsat si své cíle.
Jaké jsou vaše vlastní cíle a způsoby, jak jich dosáhnout? Řekněte mi to níže!
