Tipy pro surfování pro mládež

Carissa Moore, 18 let, a Maya Gabeira, 23 let, jsou více než jen hezké tváře líbané sluncem: Jsou to dvě z nejlepších světových surfařek na světě, které dominují kdysi převážně mužským vlnám.

Maya je jednou z mála žen, které zvládly nejvyšší vlnu v Teahupoo na Tahiti (Zmínili jsme se, že začala surfovat před devíti lety, ve 14? 16. Docela působivé, co?

Nedávno děvčata udělala na východním pobřeží šplouchnutí
Projekt Carissa a Maya, návštěva New Yorku a New Jersey, aby mentorovala, inspirovala a motivovala mladé surfařky. A když tu byli, zastavili se u Sedmnáct kanceláře, aby se podělily o tipy pro ty z vás, kteří se chtějí věnovat surfování, a ujišťují nás, že je to jedno z nejlepších a nejzábavnějších cvičení vůbec!

1. Pořiďte si surfařského gurua. Když Carissa začala surfovat, měla svého otce hned po svém boku, aby ji naučil vlny. Ale Maya byla sama, a tak šla do školy surfování v rodném Brazílii. Zdůraznila, jak důležité je získat řádný úvod do oceánu, aby se vyhnula špatným zkušenostem. Její trenér jí dal dostatek sebevědomí, aby se konečně postavila na surfovací prkno-i když jí to trvalo měsíc!

2. Cvičte a budujte svou sílu. Carissa a Maya cvičí mimo vodu. Carissa boxuje, aby se mohla psychicky i fyzicky „dostat do zóny“ a mít silné reflexy, jakmile bude ve vodě. Maya zvedá závaží a dělá krátké sprinty na běžícím pásu, aby posílila ruce, nohy a jádro. (Základní síla je zásadní pro rovnováhu a potřebujete silné paže a nohy, abyste mohli pádlovat do vln a postavit se na prkno!)

3. Jezte pro mega energii. Jíst vyvážené jídlo je důležité, ale jíst několik malá, vyvážená jídla, která se skládají z bílkovin a zeleniny, pomáhá Carissě podávat nejlepší výkony. Říká nám, že velká jídla ji zpomalí, jakmile bude v akci. Pokud jde o Mayu, dělá to samé a bere komplexní sacharidy jako palivo těsně předtím, než narazí na vlny.

Řekněte nám tedy: Chcete zkusit surfovat? Jaký je tvůj oblíbený zábava způsob, jak si zacvičit?