1Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Otázka: V poslední době jsem si všiml, že jsem přibral. Vím, že je
protože jsem více jedl a snažím se omezit. To opravdu je
ale pro mě je těžké vědět, kolik nebo jak málo bych měl jíst.
Nechci být anorektička nebo znovu jíst. Navíc mám majora
někdy mám chuť a potřebuji poradit, jak si takové jídlo připravit
touhy zmizí.
-Ellie, 14
A: Ellie, ve tvém věku je úplně normální, když váš hlad kolísá ze dne na den. Mám na mysli to - jeden den se můžete cítit naprosto zdraví a jíst vyváženě a střídmě a druhý si prostě budete chtít zabořit hlavu do pytle Doritos!
Součástí toho jsou hormonální změny probíhající ve vašem těle a přirozený růst vašeho těla. Takže se nebijte, abyste trochu přibrali. Myslím, že se ale ptáte na dobré a důležité otázky týkající se porcí. Moje obecné pravidlo je zkusit sníst jen jednu porci jídla - než se vracet pro další - ale pokud stále najdete máte hlad - zkuste zasytit nízkokalorické pochoutky jako mrkev, ovoce nebo bílkoviny jako arašídové máslo nebo krůta prsa. Touhy přicházejí, když jsou naše těla v nerovnováze s cukrem a solí, takže se ujistěte, že pijete hodně vody a pohybujete svým tělem zdravým cvičením. Když budete jíst různá jídla a ujistíte se, že jídlo nevynecháte - zjistíte, že touhy mohou odeznít a budete cítit více energie a rovnováhy.
