1Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Nelze popřít, že nabitý program hodně ztěžuje udržení se na cestě s fitness plánem. Ale není to nemožné. Existuje spousta neuvěřitelně zaneprázdněných lidí, kteří si stále najdou čas zůstat fit. Jak se tedy dostat do kondice a přitom dělat milion dalších věcí?
Být angažovaný. Pokud to znamená vstávat brzy do práce před školou nebo jít do tělocvičny místo domu svého přítele nebo se vzdát svého každodenního cukrárny, musíte být ochotni to dělat den po dni. Po celou dobu to nemusí být snadné ani zábavné, ale je třeba si uvědomit, že pro dosažení výsledků je třeba se obětovat. Výsledky budou stát za to.
Buďte soustředění. Hubnutí a získání kondice vyžaduje soustředění, zvláště pokud jde o vaši dietu. Musíte si uvědomit, co jíte a co to pro vás dělá. Dieta je největším faktorem při hubnutí a mělo by se na ni zaměřit především.
Být flexibilní. Když nemáte moc času na cvičení, zkuste si udělat dva menší tréninky. Například proveďte 10 minut skákání přes švihadlo ráno před školou a dalších deset minut hned po škole nebo před spaním. Zkuste každý den udělat alespoň něco málo, poté intenzivněji trénujte ve dnech, kdy máte více času.
Změnit své tělo je možné, ale musíte na tom pracovat! Jak se udržujete v kondici, když máte čas?
