Ztráta prváku patnáct

Přestože jsem si v minulém semestru docela dobře udržel váhu, v tomto semestru jsem na to začal být méně svědomitý. V zimě jsem vždy línější na jídlo a nepomáhá mi, že většinu jídla jím venku. V důsledku toho jsem přibral pět liber. Možná ne nováček patnáct, ale pořád značná částka. Snažím se zdravě zhubnout. Zde je pár tipů a triků, pokud se snažíte také zhubnout.

1. Nevažte se každý den. Vážení každý den se může rychle stát obsedantní - já vím! Je lepší sledovat pokrok v průběhu týdne.

2. Jezte více k snídani, méně k večeři. Jíst více dříve nutí váš metabolismus pracovat dříve během dne, zatímco jíst méně později vám brání přeměnit tyto kalorie na tuk, když spíte. Pozdní noční občerstvení je nejhorší.

3. Pít hodně vody. Nejen, že to sníží zbytečné kalorie ze sladkých nápojů, ale také vyčistí váš systém a budete mít pocit menšího hladu.

4. Na talíř dejte malé porce. Lidé mají tendenci dokončit to, co je před nimi. Pokud tedy před sebe dáte méně, vyřeší to problém s porcemi.

5. Odměňte se tu a tam. Mám strašnou chuť na sladké a zblázním se, když si něco sladkého nedám příliš dlouho. Pokud se tedy například ke svému jídelníčku hodím týden, pak se odměním šálkem mraženého jogurtu nebo kouskem čokolády.

V dalších zprávách je nádherné počasí a já ráda nosím letní šaty každý den v týdnu. Už se nemůžu dočkat léta! Jaké jsou vaše letní plány?