Měli byste se sprchovat v noci nebo ráno?

Sprchovat se v noci nebo ráno, to je otázka. Pokud jste ranní člověk, obvykle dáváte přednost vydrhnutí v dopoledních hodinách, než začnete svůj den. A pokud jste noční sova, pevně věříte, že je to noční sprchování. Ale je to lepší umyjte si obličej a tělo v jednu chvíli přes druhou? Existují skutečně nějaké vědecké výhody sprchování v noci oproti rannímu?

Jak se ukazuje, na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. "Do značné míry to závisí na vašem životním stylu a preferencích," Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, kosmetický dermatolog a Mohs chirurg na Shafer Clinic v New Yorku, vysvětluje. Sprchování v noci má své výhody a také ranní namydlení má své výhody. Pokud jste však většinu dne venku nebo prostě chcete být co nejčistší, než vklouznete do prostěradla, můžete se rozhodnout sprchovat v noci.

"Z hygienických důvodů věřím ve sprchování v noci, aby se odstranila nečistota, olej, choroboplodné zárodky a nečistoty, které se během dne nahromadily na kůži a vlasech," Dr. Rebecca Marcusová, certifikovaný dermatolog a zakladatel značky MaeiMD, říká.

Ale opět, obě denní doby mají výhody, které Dr. Engelman a Dr. Marcus rozebírají níže. Pokračujte ve čtení, kde najdete vše, co potřebujete vědět o sprchování v noci oproti rannímu, včetně výhod pro pokožku nejlepší produkty péče o pleť použít po opláchnutí a proč s ním rozhodně nechcete jít do postele Mokré vlasy.

Jaké jsou kožní výhody ranního sprchování oproti nočnímu sprchování?

Jeden z nejlákavějších důvodů šampon a opláchněte ráno? Dokáže vás probudit a pomůže vám cítit se bdělí a připraveni na den. Ale ranní sprcha také slouží k odstranění veškerého mazu nebo bakterií, které se přes noc nahromadily. "Povlečení hromadí pot, mastnotu, bakterie a odumřelé kožní buňky, ve kterých pak ležíme hodiny v noci, zvláště pokud se prostěradla pravidelně nečistí," říká Dr. Engelman. "Ranní sprchování to všechno smyje a umožní čistý (a svěží!) začátek dne."

Alternativně, sprchování v noci spláchne všechnu tu špínu ještě předtím, než vlezete do postele, jak vysvětlil Dr. Marcus výše. "Tohle může pomoci předcházet vzniku akné na vašem obličeji a těle, zvláště pokud vaše pleť je náchylná k akné“ dodává Dr. Engelman.

Sprchy v PM také pomáhají uklidnit vaše tělo a mysl a mohou být nedílným krokem k uklidnění po dni. "Noc se může ukázat jako relaxační rituál, který se na konci náročného dne uklidní a před spaním se dostane do uvolněné mysli," říká Dr. Marcus. „Jdete-li spát s čistou pletí a vlasy, vaše postel a ložní prádlo budou čistší, což je nejen dobrý pocit ale také má smysl pro hygienu, protože ložní prádlo se obvykle nepere více než jednou nebo dvakrát za rok týden."

Jaké jsou nejlepší produkty péče o pleť po večerním sprchování?

Čisticí prostředek, toner, hydratační krém a opalovací krém jsou typickými nezbytnostmi při ranní péči o pleť a můžete také použít další produkty, jako je oční krém nebo pleťový olej. Pokud se ale v noci namydíte, možná vás zajímá, jaké produkty péče o pleť je nejdůležitější používat před spaním. Odpověď číslo jedna? Zvlhčovač.

„Hydratování pokožky bohatým tělovým krémem do dvou až tří minut po vystoupení ze sprchy pomáhá uzamknout vlhkost a udržet pokožku jemnou a hydratovanou,“ říká Dr. Marcus.

„Když je vaše pokožka stále vlhká, naneste tělový olej nebo tělové mléko, abyste své pokožce dodali extra hydrataci,“ dodává Dr. Engelman. Doporučuje Bio-Oil Skincare Oil (který můžete použít na obličej) a Bliss Cloud 9 Body Lotion. Níže jsme zahrnuli další bezpečné a dermatology doporučené hydratační produkty.

Dr. Marcus také navrhuje retinol ve vaší rutinní péči o pleť po sprše, „který se nejlépe používá pro stimulaci kolagenu,“ říká. Kolagen pomáhá udržovat vaši pokožku hydratovanou a elastickou, což může snížit výskyt velkých pórů, nerovnoměrný tón pleti a jemné linky. Při zavádění retinolu do rutiny péče o pleť je nejlepší začít pozvolna, aby se vaše pokožka mohla na ošetření adaptovat. Je to silná složka, takže začněte aplikací jednu nebo dvě noci v týdnu. Před vyzkoušením nového produktu byste se však měli vždy poradit se svým dermatologem nebo lékařem.

Je špatné se sprchovat dvakrát denně?

Záleží na typu pleti a vlasů, ale Dr. Engelman a Dr. Marcus doporučují mýt si vlasy pouze jednou denně. "Příliš časté sprchování může vysušit pokožku a vlasy, zvláště pokud používáte horkou (ne vlažnou) vodu," říká Dr. Engelman. Dr. Marcus poznamenává, že byste se také měli držet pouze jedné sprchy denně, pokud máte suchou pokožku nebo ekzém.

Je však v pořádku skočit do sprchy dvakrát denně, pokud cvičíte a chcete ze sebe spláchnout pot, nebo pokud potřebujete smýt špínu nebo špínu. Jen nezapomeňte zkontrolovat čas a teplotu. "Omezte množství času, který strávíte ve sprše, a ujistěte se, že voda je teplá, ale ne horká," říká Dr. Marcus. A nevynechávejte hydratační krém – obličej nebo tělo – po opláchnutí. "Zvlhčení ihned po vystoupení ze sprchy může pomoci vyrovnat se s přílišným vysušováním, které může mít častější sprchování."

Je špatné spát s mokrými vlasy?

Tam absolutně je definitivní odpověď na tuto otázku. Ano, je špatné spát s mokrými vlasy a Dr. Engelman i Dr. Marcus to nedoporučují. Pokud můžete, ujistěte se, že jsou vaše vlasy suché, než vaše hlava dopadne na polštář.

„Mokré vlasy jsou křehčí a náchylnější k poškození než vlasy suché, a tak dochází k napětí ve vlasovém stvolu, výsledky po položení na mokré vlasy mohou vlasy vystavit zvýšenému riziku lámání,“ Dr. Marcus vysvětluje.

"Struktura vlasů se ve skutečnosti mění, když jsou mokré: vodíkové vazby v kůře vlasového pramene mohou." lámat, když jsou vystaveny vodě, čímž jsou vlasy pružnější a náchylnější k lámání,“ Dr. Engelman pokračuje. Ačkoli doporučuje, aby se lidé se všemi typy vlasů vyhýbali spánku s mokrými vlasy, ti s řídkými, slabými nebo křehkými vlasy se jim rozhodně chtějí vyhnout, aby zabránili dalšímu poškození. Navíc „spát s mokrou hlavou může také podporovat růst bakterií a podráždění pokožky hlavy,“ dodává.