Jak získat čistou pleť, podle dermatologů: 33 testovaných tipů

I když to *cítí*, jako by vám pupínky chtěly zničit den, pravdou je, že akné je přirozené a téměř každý zažívá v životě vyrážky. Akné má mnoho příčin; některé, které můžete ovládat, jako mytí obličeje a výměna povlaku na polštář, a některé, které nemůžete, jako genetika a hormonální výkyvy. Proto je důležité rozumět co způsobuje výpadky takže je můžete léčit.

Abychom pomohli zamávat akné nadobro sbohem, shromáždili jsme nejlepší tipy na čistou pleť Dr. Melissa K. Levin, dermatolog se sídlem v New Yorku a zakladatel Celá dermatologie, a Dr. Nazanin Saedi, dermatolog z Philadelphie a klinický docent na at Univerzita Thomase Jeffersona. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak získat čistou pleť – rychle, od záludných věcí, které vás mohou způsobit, že se dostanete k těm nejlepším produktům proti akné, které opravdu fungují.

Před spaním si vždy umyjte obličej

Je nám jedno, jak jste unavení, v make-upu NESMÍTE spát. Věřte nám, vaše budoucí pleť bez pupínků vám poděkuje. Myjte si obličej každý večer po dobu 30 až 45 sekund množstvím o velikosti niklu mytí obličeje.

Jo, a mimochodem, ve skutečnosti existuje šance, že si myješ obličej úplně špatně. Podívejte se na toto video od dermatologa Liv Kraemer, abyste se naučili všechny detaily správného mytí obličeje:

Nevynechávejte hydratační krém

Pokud je vaše pleť mastná, můžete být v pokušení obejít se bez ranního hydratačního krému, ale vysoušení pleti může akné ve skutečnosti zhoršit. Je důležité vybrat si správný hydratační krém, aby nezhoršoval pupínky ani nezpůsoboval mastnější pleť.

Dr. Levin doporučuje vybrat si denní mléko, které absorbuje přebytečný lesk Differin hydratační krém absorbující olej, složení obsahuje technologii Micropearl, která absorbuje povrchový olej pro matný povrch.

Smyjte VŠECHNY čistící prostředky

Zbytky čisticího prostředku se rovnají zbytkům nečistot a oleje. Opláchněte vlažnou vodou (horká voda vysušuje pokožku a studená voda uzavře póry), dokud nebude pokožka čistá a hladká a již nebude kluzká ani mýdlová. Zde je užitečný průvodce čistící prostředek pro jakýkoli druh útěku.

Buďte šetrní ke své pokožce

Příliš silné drhnutí zanechává pokožku drsnou a červenou. Nebojujte se svou tváří. Vynechejte drsné peelingy a dokonce i žínky, které mohou být na vašem obličeji příliš drsné a mohou způsobit podráždění, což vás zase může učinit náchylnějšími k vyrážkám. Pokud používáte ruce, ujistěte se, že jsou čisté, jinak si nečistoty a mastnotu způsobující akné přenesete zpět na obličej.

Nevynechávejte ranní mytí

Hairstylingové produkty se vstřebávají do vašeho povlaku na polštář a poté se přenesou na vaši pokožku – pokud tyto zbytky nejsou odstraněny do rána, ucpají vaše póry. Na mytí před školou vyzkoušejte něco rozjasňujícího, co vám pomůže probudit pokožku. Chladivé mytí obličeje vám může pomoci cítit se a vypadat jako živé. Otestujte si Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Při čištění vaši pokožku doslova ochladí.

Nejprve namáčejte čisticí prostředek ve vašich rukou

Bubliny nabízejí více než jen zábavný zážitek z mytí obličeje. Mydliny skutečně pomáhají aktivovat složky proti pupínkům v čisticím prostředku. Díky rychlé pěně jsou při aplikaci na obličej účinnější.

Musíte také vyčistit telefon

Pokud se vám na tvářích nebo kdekoli poblíž místa, kde držíte telefon, objevují pupínky, může to být způsobeno nečistotami na vašem telefonu. Protože je vždy ve vaší ruce váš telefon zachytí spoustu bakterií, které se pak mohou přenést na váš obličej, když přiložíte zařízení k obličeji a zavoláte. Obrazovku často otírejte antibakteriálním hadříkem, abyste se zbavili bakterií.

Přestaňte se dotýkat tváře

Položení brady na ruku, když sedíte ve třídě, může být důvodem těchto skvrn na tváři nebo čelisti. Neustále se dotýkáte věcí, které obsahují choroboplodné zárodky a bakterie – čehokoli od telefonu po skříňku – takže položením rukou na obličej se to vše přenese přímo na vaši pokožku.

Sprcha po cvičení nebo silném pocení

Jak se pot a přírodní oleje shromažďují na vaší pokožce během tréninku a zachycují se ve vašem sportovním vybavení, mohou se tvořit bakterie a vytvářet kožní záněty a pupínky. Abyste tomu zabránili, budete se chtít osprchovat hned poté, co jdete do posilovny, nebo kdykoli se vážně zapotíte.

"Pokud nemáte čas se osprchovat, mějte v tašce zásobu ubrousků s kyselinou salicylovou, abyste si otírali záda, hrudník a obličej," říká Dr. Saedi.

Pravidelně provádějte peeling

Trik spočívá v odstranění vrstev odumřelých kožních buněk a nečistot, které blokují vaše póry – a přirozenou záři vaší pokožky. Produkty s alfa-hydroxy a mléčnou kyselinou jemně exfoliují, abyste vypadali zářivě.

Nepřemývejte se

„Lidé si myslí, že je užitečné vyčistit si pleť a vy můžete předejít akné. Když si příliš myjete obličej, ve skutečnosti z pokožky odstraňujete příliš mnoho přirozeného oleje. Vaše tělo se začne překompenzovat a můžete mít mastnější pleť a můžete si podráždit akné!“ říká Dr. Saedi.

Pokud je vaše pokožka stále mastná, místo opětovného mytí (což může způsobit, že vaše pokožka bude produkovat ještě více mastnoty), vyzkoušejte svíravý po očištění.

Umyjte, poté peeling

Při mytí, nejprve použijte jemné mytí obličeje k očištění pleti. Poté si na obličej lehce vmasírujte chemický exfoliátor, jako je čisticí prostředek s kyselinou. Může se to zdát nadbytečné, ale než se ošoupete, chcete čisté plátno, aby se exfoliant mohl soustředit na vyhrabání ulpívající špíny a oleje, které jsou uvízlé hlouběji ve vašich pórech.

Pro skvělý dvojitý peeling se rozhodněte pro Peter Thomas Roth's Acne Face & Body Scrub. Je to ultra jemný, ale účinný peeling proti akné, který čistí, ošetřuje a exfoliuje obličej a tělo pomocí jednoho procenta kyseliny salicylové.

Vyměňte si povlak na polštář

Nedostatečná výměna lůžkovin může také způsobit prasknutí kůže. I když si každý večer myjete obličej, vaše povlaky na polštáře zanášejí nečistoty a pot z vašich vlasů, rukou a nánosy z produktů, které používáte na obličej v noci. Je dobré jej každých pár dní měnit.

Pozor na ofinu

Všechen ten lak navíc na vaší ofině může být příčinou těch nepříjemných pupínků na čele a podél linie vlasů. Po nanesení vlasových přípravků si přejeďte čisticí ubrousek po obličeji a snažte se držet vlasové přípravky mimo vaši vlasovou linii. Kromě obličeje mohou akné způsobit i vlasové produkty. Použijte jemný tělový mycí prostředek (nebo an mytí těla na akné) po umytí a opláchnutí vlasů, aby pomohla udržet tělesné akné pod kontrolou.

Vyzkoušejte 3-krokové řešení

Pokud máte akné, dermatologové doporučují bojovat s ním pomocí třífázového režimu: čisticím prostředkem s kyselinou salicylovou, benzoylperoxidem a denním hydratačním krémem.

Kyselina salicylová uvolňuje póry a pomáhá exfoliovat, aby odumřelé kožní buňky rychleji opadaly. Je dobrý pro mírné případy akné a je dostupný bez lékařského předpisu. Mnoho krémů na akné, mycích přípravků a gelů z drogerie obsahuje kyselinu salicylovou, ale silnější přípravky jsou také dostupné na předpis. Může vysušit pokožku a způsobit zarudnutí a olupování.

Benzoylperoxid působí tak, že bojuje proti bakteriím, které způsobují akné. Má exfoliační účinek, který může způsobit mírný peeling a může vysušit pokožku. Je skvělý na mírné případy akné a můžete ho získat bez předpisu — mnoho drogerie akné myje, krémy a gely obsahují benzoylperoxid. Krémy na předpis, které obsahují vyšší dávky benzoylperoxidů, může lékař předepsat i pro těžší případy.

Zeptejte se svého lékaře na injekce kortizonu

Pokud se den před plesem probudíte s velkým troubením, váš doktor vám možná pomůže. Pokud to dokážete, doktor Levin říká, že nejlepší je zamířit k dermatologovi pro injekci kortizonu.

Je to rychlé, s minimálním nepohodlím a téměř okamžitě vám to zničí. Samozřejmě to není snadná ani levná možnost, ale když je to naléhavé – například den před portréty seniorů máte na špičce nosu obrovskou bílou tečku – mohlo by to stát za to.

Omezte rutinu péče o pleť

Příliš mnoho produktů může dráždit a příliš mnoho kroků vás může svádět k tomu, abyste péči o pleť úplně vynechali. Pokud jde o vaši pleť, více rozhodně NENÍ více. Jinými slovy, vyzkoušení hromady různých léků najednou nezvýší vaše šance na to, abyste si udělali zit zmizí – pravděpodobněji to způsobí zmatek na vaší kůži a změní malinký pupínek na červený skvrnitý nepořádek.

Vážně, NEPŘIPEJTE TEN ZIT

Praskání může způsobit infekce, což situaci zhoršuje. Místo toho naneste ráno a večer síru na problémové oblasti. Snižuje otoky, dokud váš zit nezmizí.

Dávejte pozor, abyste si nevysušili pokožku

Produkty s benzoylperoxidem jsou skvělé v boji proti pupínkům, ale mohou vaši pokožku vysušovat, takže je používejte maximálně jednou denně. Kyselina salicylová (v krémech, gelech, adstringentech nebo maskách) méně vysušuje než benzoylperoxid, takže může být šetrnější volbou, pokud vám benzoylperoxid nefunguje.

Zakryjte toho zlého chlapce

Jo, mluvíme o tom náplasti na pupínky. "Pokud se vám nedaří dostat se k dermatologovi pro injekci kortizonu, pak doporučuji specializovanou hydrokoloidní náplast na akné tzv. ZitSticka což je 24 lyofilizovaný mikrošipkový obvaz, který se sám rozpustí během dvou hodin a dodá přísady proti akné,“ vysvětlil Dr. Levin.

"Obsahuje oligopeptid-76, novou protizánětlivou složku, která je jako jemnější benzoylperoxid, kyselina salicylová, niacinamid (který pomáhá proti zarudnutí) a hydratační kyselina hyaluronová,“ Dr. Levin řekl.

Oblíbený redaktor Mír akné Hojivé tečky jsou také skvělou volbou, protože kyselina salicylová ve vzorci proniká do pórů a čistí ucpání, retinol odlupuje pokožku a aloe vera jemně zklidňuje pupínky zarudnutí.

Vyzkoušejte mytí obličeje benzoylperoxidem

Máte-li sklon k vypuknutí na prsou, vyhněte se vzplanutí pomocí benzoylperoxidového mytí obličeje nebo nanesením tenké vrstvy benzoylperoxidového bodového ošetření na celý obličej před spaním. Dr. Levin doporučuje Differin denní hloubkový čistič na obličej pro čištění, které je jemné na pokožce, ale tvrdě zasáhne akné.

"Miluji tento jemný, ale účinný benzoylperoxidový čisticí prostředek na obličej (na obličej a tělo)," řekla Sedmnáct. "Benzoylperoxid účinně léčí zánětlivé akné, protože snižuje faktory, které mohou způsobit zánět - přetížení P. Bakterie akné."

NEPOUŽÍVEJTE zubní pastu jako bodové ošetření

Tento "trik" jak se zbavit tvrdohlavého pupínku končí právě tady a teď. Zubní pasta je určena pro vaše zuby, nikoli pro jemný povrch vašeho obličeje. Takže i když jsou přísady a síla chemikálií v zubní pastě bezpečné pro použití na vaše perleťové bílé, jsou s největší pravděpodobností příliš silné pro vaši pokožku. Fluor, laurylsulfát sodný a ochucovadla, všechny obsažené v tubě zubní pasty „mohou způsobit hodně podráždění“ a „potenciálně zhoršit vaše akné,“ říká Dr. Saedi.

Umyjte si štětce na make-up

Ujistěte se, že štětce na make-up pravidelně myjete čisticím prostředkem na štětce nebo dětským šamponem. Pokud používáte houbičky na make-up, umyjte je také. Tyto nástroje mohou hromadit bakterie, což může vést k prasklinám. Špinavé kartáčky mohou způsobit, že i ty nejdražší rutiny péče o pleť přijdou vniveč.

Zde je návod, jak správně mýt štětce na obličej.

Buďte konzistentní se svou léčbou

Pokud chcete skvělou pleť, pečujte o ni každý den. Sporadická péče to nezvládne. A nečekejte žádné zázraky přes noc. Než se ingredience čistící pokožku nastartují, trvá to. "Pokud máte pleť náchylnou k akné nebo máte aktivní akné, může to trvat 6-8 týdnů, než uvidíte znatelné zlepšení a 3-4 měsíce, než se věci úplně vyjasní," říká Dr. Saedi.

Začnete-li s rutinou péče o pleť nyní, budete mít dostatek času na to, aby se vaše pleť přizpůsobila, než přijde váš ples, promoce nebo začátek školy.

Zeptejte se svého lékaře na laserové ošetření

Pokud vaše volně prodejná léčba akné nezabírá, možná je čas zeptat se svého lékaře na laserovou léčbu. Laserová technologie může pomoci vyčistit pokožku A) snížením kožního mazu (neboli přirozeně produkovaných olejů, které mohou ucpávat póry) B) zbavit se zánětů z malých cév a C) zničit bakterie způsobující akné na obličeji.

"Aerolase je přístroj, u kterého se prokázalo, že je účinný při aktivním akné a pomáhá s akné. Pacienti potřebují asi čtyři až šest ošetření v měsíčních intervalech,“ říká Dr. Saedi.

"Nejnovější laserové ošetření, AviClear, [je] speciálně navržen tak, aby se zaměřoval na akné. Využívá novou vlnovou délku energie, která se specificky zaměřuje na mazovou žlázu – žlázu produkující olej,“ dodává, „je to jediné zařízení pro léčbu akné schválené FDA.“

Hodně spěte

Opětovné sledování Stranger Things do 3 hodin ráno není zdravé pro vás ani vaši pokožku. Nedostatek spánku může způsobit, že se vaše hormony dostanou do nepořádku a zvýší hladinu stresu ve vašem těle, což vás může přimět k prasknutí. Snažte se dopřát si alespoň osm hodin spánku, abyste vypadali a cítili se co nejlépe.

Používejte opalovací krém (ano, i uvnitř)

Opalovací krém není jen na léto – vaše pokožka potřebuje ochranu každý den, dokonce i v zimě (a dokonce i uvnitř). Nyní existují opalovací krémy pro každý typ pleti, který si lze představit – dokonce ty, které pomáhají, aby se vaše pleť méně mastila, takže váš obličej zůstane matný a bez pupínků.

Hledejte opalovací krém nebo denní hydratační krém s SPF, který říká, že je „lehký“, „bez oleje“ nebo „kontrolující olej“. Pro nejvyšší úroveň hledejte hodnocení PA++; kryje UVA i UVB paprsky, takže jste chráněni před vším od spálení po budoucí vrásky.

Pokud hledáte podkladovou bázi, která má trojitý účinek (nabízí skvělé krytí, má ochranu SPF, a léčí vaše akné), Dr. Levin našel perfektní. "IT kosmetika Your Skin But Better CC+ Cream [je] skvělý matný podklad bez oleje, který kombinuje kyselinu hyaluronovou a tea tree olej s SPF 40 pro ochranu před sluncem,“ říká.

Vyhněte se sdílení make-upových produktů, aplikátorů a štětců se svými přáteli

I když akné není nakažlivé, můžete si způsobit pupínky, pokud použijete produkt, který se dotkl kůže někoho jiného. "Baktérie způsobující akné, maz a odumřelé kožní buňky od jiných lidí se mohou dostat do vašeho make-upu," říká Dr. Saedi. Může se přenést na vaši pokožku, vstoupit do vašich pórů a způsobit vyrážku.

Podívejte se na antikoncepci

Bylo prokázáno, že antikoncepční pilulky, které obsahují estrogen i progesteron, snižují hladiny androgenů ve vašem těle (skupina hormonů, které způsobují, že vaše tělo produkuje kožní maz; přebytek kožního mazu spouští akné), a proto jsou někdy předepisovány jako pomoc při léčbě hormonálního akné.

Může trvat několik měsíců, než uvidíte výsledky a zpočátku se vaše akné může zhoršit. S užíváním antikoncepčních pilulek jsou spojena rizika a některé typy mohou vaše akné skutečně zhoršit. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda užívání antikoncepčních pilulek pomůže s typem akné, které máte.

Noste v tašce fólie absorbující olej

Použijte je k odstranění jakéhokoli lesku, který se objeví, když jste venku. To pomůže zabránit tomu, aby olej seděl na kůži a neucpával póry.

Zeptejte se svého lékaře na antibiotika

Pokud vám volně prodejná léčba nezabírá, poraďte se s dermatologem. Perorální antibiotika se často používají pro středně těžké až těžké akné, zejména na zádech nebo hrudníku, a zabíjejí bakterie v kožních pórech. Nejčastěji používanými jsou tetracyklin a erytromycin.

Jako všechna antibiotika mohou způsobovat kvasinkové infekce a také závažnější vedlejší účinky a mohou narušovat účinnost antikoncepčních pilulek. Mohou také způsobit zvýšenou citlivost na slunce, takže budete muset být extra opatrní, když jdete ven a používat SPF denně.

V extrémnějších případech může lékař doporučit Isotretinoin (Accutane), který se používá u středně těžkých až těžkých případů akné, kdy nic jiného nefunguje, ale může mít extrémnější vedlejší účinky.

Vždy si osušte obličej

Vypadá to jako taková maličkost, ale kůže je velmi jemná – zvláště Na tvém obličeji. Místo hrubého tření ji po očištění jemně osušte.

Dermatologové jsou tu, aby vám pomohli

Nefunguje domácí léčba? Navštivte dermatologa. Několik schůzek k nastavení režimu a kontroly každé tři až šest měsíců vám mohou pomoci.