5 odborníky schválených produktů pro úlevu od úzkosti, které vám pomohou vyrovnat se se stresem

Existuje tolik bezpečných prostorů, kde lze diskutovat o úzkosti, a všechny jsou tak potřebné. The Americká asociace úzkosti a deprese hlásí, že konec 6,8 milionu dospělých v USA bylo diagnostikováno s generalizovanou úzkostnou poruchou a 15 milionům dalších byla diagnostikována sociální úzkostná porucha.. Vzhledem k tomu, že stále více lidí využívá postupy péče o sebe, aby zlepšili svou celkovou pohodu, mnozí hledají produkty pro úlevu od úzkosti, které jim pomohou vyrovnat se s jejich problémy.

Podle neuropsychologa a Porozumět mysli ředitel, Dr. Sanam Hafeez, úzkost je "pocit strachu, starostí a děsu, který může někdy přijít jako normální stresová reakce." Úzkost často má za následek nervozitu, zrychlený tep, pocení, pocity ohrožení, mdloby, bolesti na hrudi, zrychlené dýchání a nespavost. Dr. Hafeez navrhuje promluvit si s profesionálním terapeutem nebo s milovanou osobou, aby pomohla „snížit emoční úzkost“ a poskytla „nezaujatý názor“ jako jedno řešení, které pomůže zmírnit úzkost. Navrhuje také zjistit, co spouští vaši úzkost, abyste „vyvinuli mechanismy zvládání svou úzkost,“ vyhýbejte se situacím, které vás znepokojují, a připravte se, když budete čelit svému spouštěče. Dr. Hafeez považuje cvičení za další užitečný nástroj, protože uvolňuje endorfiny, které vyvolávají pozitivní pocity v celém těle.

Profesor psychologie a neurověd na Univerzitě Brighama Younga Dr. Julianne Holt-Lunstad, zdůrazňuje důležitost sociálního spojení, které pomáhá zvládat úzkost. "Sociální spojení je životně důležité pro emocionální a fyzickou pohodu," říká Sedmnáct. „Ovlivňuje naši úroveň štěstí, riziko srdečních onemocnění, náchylnost k virům a dokonce i naši dlouhověkost. Sociální spojení je považováno za základní lidskou potřebu,“ říká. Eventbrite rozpoznal důležitost sociálního spojení a jeho dopad na úzkost a spustil jeho Projekt sociálního spojení pomáhat podporovat sociální spojení a duševní pohodu mezi Gen Z. Vícefázový projekt je podporován celebritami jako Marsai Martin a Lady Gaga a poskytuje kurátorskou sbírku bezplatných akcí, které pomáhají podporovat sociální vazby mezi mládeží.

Zvládání úzkosti vypadá pro každého jinak. L-theanin a hořčík jsou dva doplňky stravy, které mohou pomoci snížit úzkost. Dr. Hafeez poznamenává, že i když jsou doplňky užitečné, nemusí být bezpečné, když se používají s léky na předpis, proto se před zavedením jakýchkoli doplňků do své rutiny poraďte se svým lékařem. Potvrdila také, že mít domácí mazlíčky může také snížit úzkost. Podle doktora Hafeeze prokazatelně hlazení psa nebo kočky snižuje krevní tlak. Spolu s informativními tipy od Dr. Hafeeze a Dr. Holta-Lunstada existují hmatatelnější způsoby, jak zmírnit úzkost. Pokud hledáte nové metody, jak zvládat stres nebo se s ním vyrovnat, přečtěte si dopředu odborníky doporučené produkty na úlevu od úzkosti, které vám pomohou udržet klid.

Náš výběr

• 1

  

  Schváleno odborníky

  Akupresurní podložkaShaktiMat

  89 $ V AMAZONU

  Přečtěte si více
  89 $ V AMAZONU

• 2

  
  Dejte své starosti sem: Kreativní deník pro dospívající s úzkostíOkamžitá pomoc

  16 $ V AMAZONU

  Přečtěte si více
  16 $ V AMAZONU

• 3

  
  Zatížená deka 15 liberZonLi

  53 $ V AMAZONU

  Přečtěte si více
  53 $ V AMAZONU

• 4

  

  Tip redakce

  Uzel polštářeBearby

  29 $ AT BEARABY

  Přečtěte si více
  29 $ AT BEARABY

• 5

  
  HappyLightVerilux

  70 $ V AMAZONU

  Přečtěte si více
  70 $ V AMAZONU