19Feb
Skutečným požehnáním pro lidi, kteří nemají (mentální) sílu vstávat na cvičební hodinu v 7 hodin ráno, je toto video služba na vyžádání která vám umožní streamovat lekce od odborníků v odvětví fitness – ať už hledáte zábavnou rutinu zumby, ranní jógu nebo náročnější HIIT cvičení.
Pokud osobní síla není vaší silnou stránkou a stále pracujete na tom, abyste se jednou provždy dostali nahoru, Freeletics Bodyweight vám pomůže vybudovat svaly a zpevnit tělo. Velká výhoda č. 1: aplikace vás podrobuje kondičnímu testu, než začnete, aby vám pomohl přizpůsobit si týdenní cvičební plán, který je přizpůsoben typu vašeho těla a fyzickým potřebám. Velká výhoda č. 2: pokud uvíznete při cvičení ve stísněné místnosti, má dokonce režim 2x2, který poskytuje cvičení, která lze provádět v prostoru 2 metry x 2 metry.
Fitness aplikace Sworkit (chytlavé!) vám umožní vybrat si jed z jógy, kardia, silového tréninku nebo strečinku –nebo potpourri různých cviků pro pestřejší trénink. Aplikace je dodávána s časovačem od 5 do 60 minut (abyste si *stále* nezakoupili
Kdykoli totiž absolvujete cvičení na úrovni Crossfitu (rozlišení z roku 2017?), můžete se připojit pomocí Keelo, vysoce intenzivní cvičení, které obsahuje veškeré zboží, které vám pomůže dostat se do formy i mimo posilovnu. Aplikace vám dokonce poskytuje přístup k virtuálnímu trenérovi, který odpovídá na otázky a poskytuje zpětnou vazbu k vašemu tréninku, takže se můžete cítit, jako byste měli osobního trenéra.
Zabijte letos v novém roce dvě mouchy pomocí aplikace s názvem Charita Miles který vám umožní přispívat na charitu a přitom spalovat kalorie. Sponzoři jako Johnson & Johnson, Chobani a Humani věnují pár centů charitativním organizacím za každý kilometr, kterým se přesunete jízda na kole, běh nebo dokonce chůze, což je ještě větší motivace zašněrovat si tenisky a šlapat.
Pokud se zaměřujete na své jádro, bezplatná aplikace Denní Ab cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak tónovat a posilovat břišní svaly, jako by vedle vás byl trenér, který vám pomáhá počítat opakování. Podepřete svůj telefon, abyste mohli sledovat fitness model a vrhnout se na prkno.
Nesnášíte cvičení na zadky pro tělocvičnu plnou lidí, abyste je viděli? Slyšíme tě. Denní cvičení zadku zahrnuli jste cílené metody pro provádění cviků, jako jsou dřepy a oslí kopy doma, to vše ve snaze o pevnější zadek.
Pro všechny, kteří chtějí být trochu více zenu na denní bázi – už se nebudete muset bát, že spadnete na hodině jógy při předvádění válečnické pozice. Denní jóga nabízí personalizovaného trenéra a spoustu póz, ze kterých si můžete vybrat, plus lekce meditace pro lidi, kteří se chtějí zbavit stresu a cítit se lépe soustředění.
Nike + tréninkový klub je dokonalá aplikace pro fitness nadšence, kteří chtějí zažít intenzivní pocení s řadou možností pro jejich cvičení. Vyberte si z cvičení a zvukových průvodců od profesionálního trenéra Nike, sportovců, jako je Serena Williams, nebo dokonce hvězd, jako je Ellie Goulding. Navíc sledujte svůj pokrok a odemkněte obsah odměn.
Pokud je vaším největším cílem přizpůsobení, zde je váš aplikace na jednom místě pro fitness plán, který je neustále upravován tak, aby vyhovoval vašemu typu těla a tréninkové kapacitě. Neposune vás za vaše limity, ale také vám pomůže vybudovat si sílu, abyste mohli v průběhu času zvládat náročnější rutiny.
Takže jste udělali kardio, kliky, prkna a dokonce i Downward-Facing Dog. Co bude dál? Protažení a dobrý noční spánek, aby se vaše tělo zotavilo. Relaxační melodie umožňuje ochladit se řadou uklidňujících zvuků včetně deště, větru a bílého šumu (čti: ne zvukem e-mailových upozornění).
