8Sep
instagram viewer
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Ahoj holky!
Přiznejme si to - ať už ano
škola, mimoškolní aktivity nebo kluci (fuj!), život může být krásný
hektický! David Dollase, fitness instruktor na JÍL Wellness centrum v New Yorku
City, chápe obrovský dopad, který může mít stres na
tělo. Vytvořil třídu meditace v pohybu, aby pomohl zvládat stres
a vyrovnat svou energii. Také nám ukázal, jak vy může zůstat v hektickém dni v klidu!
David říká, že to, co se děje ve vaší mysli, se může stát vašemu tělu. Stres může vyvolat hlad, nebo ještě hůř - může oslabit váš imunitní systém. Davidova doporučení ke snížení stresu:
- Tanec! Je to zábava a můžete to udělat pro svou oblíbenou hudbu, abyste se uklidnili
- Vyzkoušejte jiné relaxační cvičení, jako je tai chi nebo jóga.
- Nemůžete si udělat lekci jógy nebo nemáte čas na DVD? Protáhnout se! David říká, že mladé dívky jsou flexibilnější a lépe se dokážou odrazit od stresových situací prostým protažením.
- Jednou nebo dvakrát denně věnujte pět minut posezení a relaxaci. Méně než to vám dokonce pomůže. Jen si sedněte a vydechněte si!
Jak vy zvládat stres? Nechte své tipy níže!