Jak zhubnout na vysoké škole

Poslední čtvrtletí jsem zakopával. Onemocněla jsem dvakrát(jednou hospitalizován) a nebyl vůbec šťastný člověk. Vždy jsem si stěžoval, jak jsem nedělal nic, abych uvolnil stres a jen jsem na sebe kládal stále větší stres. Netušil jsem, co mi udělá radost nebo dokonce, že se budu cítit lépe.

Dokud jsem si nemyslel ...DUH, CVIČENÍ!

Proto mám v tomto čtvrtletí v plánu provést nějaké změny ve stravě a cvičení. Zde jsou mé plány, jak se dostat do formy, stát se zdravějším a cítit se lépe.

- Cvičení- Chodím na hodinu aerobiku, která se schází dvakrát týdně v 7:30. Vím, že je to dost ambiciózní, ale uvidíme, jak to půjde.

-Gym dvakrát týdně- Budu dvakrát týdně chodit do posilovny ve snaze udělat nějaké kardio a uvolnit nějaké endorfiny (hormony „cítit se dobře“)

- Omezení vody- V poslední čtvrtině jsem bušil na ochucené čaje a mléko. V této čtvrtině se střídám pouze s pitím vody (kromě šálku pomerančového džusu každé ráno) po střídavé týdny.

- Sklenice pomerančového džusu- Opravdu potřebuji posílit svůj imunitní systém, takže budu každý den pít sklenici pomerančového džusu. Naštěstí mě to drží mimo Stanfordskou nemocnici!

-Káva bez cukru- Piju kávu hodně, takže mám v plánu tuto čtvrtku vypít bez cukru a pouze smetany.

Do příště!