Jak se mohu více soustředit na hubnutí?

Jak se mohu více soustředit na hubnutí? Vždy jsem měl malou nadváhu a opravdu se chci změnit, ale můj problém je, že mám tendenci flákat držet diety a cvičit, ale mám tendenci si myslet, že nemám na to, abych se k tomu odhodlal a ztratil hmotnost. Jak přestanu chtít změnit to, aby se to skutečně splnilo, a stát se osobou, o které vím, že mohu být?
Liliana, 15

Ahoj Liliano - ptáš se na milionovou otázku! Každý z nás má vize a sny o tom, kým chceme být na světě. Můžeme se vidět zdravější, chytřejší, zamilovanější a úspěšnější. Choulostivá část je, jak se dostat z bodu A do bodu B. To je důvod, proč existuje dietní průmysl za miliony dolarů - prodává nám rychlé opravy nového těla nebo tónovaných abs.

Tvrdím, že nejlepší (ale ne nejrychlejší) způsob, jak dosáhnout zvýšeného zdraví, je staromódní způsob - tvrdá práce, obětavost, odhodlání a TRPĚLIVOST. Diety nefungují. Opakuji - diety nefungují. Nastavili nás jen pro hanbu a vinu. Zamyslete se - necítíte se hrozně, když říkáte, že v pondělí držíte dietu, ale ve středu už dietu nedržíte a jíte všechno nezdravé jídlo, po kterém toužíte? Stává se to nám všem. A myslím, že jste právě teď uvízli v dietním dilematu.

Říkáte, že chcete zhubnout. Ale než se opravdu dostanete k tomuto cíli, musíte pochopit, proč ztrácíte váhu? Kolik váhy? Pochází to od vašeho lékaře nebo od vás? Má to být zdravé nebo hubené? Myslíte si, že váš život bude mnohem lepší, jakmile zhubnete? Tyto otázky si musíte položit (všichni ano), protože než budete moci změnit svůj vnější vzhled, musíte porozumět svému vnitřnímu fungování. Váha je jen číslo na stupnici - ale zní to, jako byste chtěli změnit svůj život. A důvod, proč se tyto diety a cvičení na vás nelepí, je ten, že nejsou konkrétní ani dostatečně podrobné pro váš SKUTEČNÝ cíl. Tady je to, co musíte udělat. Posaďte se a napište, proč chcete zhubnout? Jaký je váš konkrétní cíl? Udělejte to realistickými - a udělejte to proveditelnými.

Začněte v malém a vybudujte si cestu nahoru. Ale není to jen o jídle nebo cvičení - musíte přijít na to, co jste ochotni změnit i ve svém MYŠLENÍ a POCITU. Jste typ člověka, který odkládá? Vzdáváte se příliš snadno? Vždy se snažíte najít snadnou cestu ven z věcí? Necháte se snadno rozptýlit? Proveďte hledání malé duše a dohodněte se sami se sebou, abyste jednu z těchto věcí změnili. Pokud má dokončit to, co začínáte - pak absolvujte třídenní kurz (třeba břišní tance?) A ujistěte se, že chodíte do každé třídy. Cílem by mělo být dokončení, nikoli hubnutí- ale sledujte, co se děje po cestě. Budete ohromeni tím, co můžete dosáhnout, pokud se budete držet svých zbraní a uděláte něco pro své vnitřní (a vnější) vy. Liliano, ty jsi už ta úžasná osoba, kterou víš, že můžeš být - teď jen musíš tyto vlastnosti ukázat v malých, akčně zaměřených krocích!